跑步心率升高很快怎么办？
在跑步的过程中，当你遇到心率升高很快的这种现象，那么就意味着，你需要把你的跑步切分为三段，前三分之一、中三分之一、后三分之一。
那么你原本的计划是，跑一个140左右的心率，由于你的心率升高得很快，在前三分之一，你的心率就要降到130去跑，也就是说，你要用一个很慢的速度去起步，去让你的身体能够进入到这个脂肪代谢的状态。
到了中间的三分之一，你尽量控制在140左右。
那么到了后面的这个三分之一，由于你的能量代谢能力还不够，心率自然会上升，那么在后三分之一，它可以缓慢地上升，不要让它上升的太快就行，就是你不要随意的去加速，不要让它上升的太快就行。
我怎么如此幸运-99将帅挑战赛90-重生262天-戴红霞（2021-06-01） 我怎么如此幸运-开拓能量疆土 1...
2021-06-01 晴 此时此刻，我在回忆今天干了点啥？似乎也是忙忙碌碌的，感觉没闲着！ 可回头认真想想，似乎又...
日记824篇 2021-06-01 一定要明白，影视剧里演的故事情节，和生活中不太一样，若你信以为真，就惨了。 生...
【2021-06-01】见字如面“对你说” 六一前夕，正逢建党百年倒计时之际，为营造师生共成长、亲子同抒情的浓厚氛...
2021-06-01 周二 晴 六一儿童节没啥活动，最近三胎，高考都是热点话题，视频号营的小伙伴集体蹭热点。无感 ...
2021-06-01 你有你要做的工作。不然你的工作是什么？接受别人的鲜花与赞美吗？ 有很多人都想一辈子安安逸逸，...
最近天气越来越热，白天感觉人都要化了，不是热的，一到夏天就有种烦躁感和无食欲感……问题是这样居然还胖了一斤……我...
与老朋友见面，怀念以前，聊聊现在，不知不觉己比较晚。 回家路上，仔细回味，发现有点兴奋，朋友说的少，自己说的过多，...
童心未泯，我的节日礼物呢？ 上午怎么说来的？
家长萤火虫课程：点亮星辰大海 赋能港湾未来 ——致前海港湾小学家长的感谢信 尊敬的家长朋友们： ...
本文标题：2021-06-01
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rnngsltx.html
网友评论