2018-10-23自我安抚训练23

1、更能在人多的时候自如地发言

2、参与培训的时候懂得自我关照，不纠结

3、赋能讲师课程开发的培训，能够在课堂中不断自我对话，追求深度理解，野蛮关联

4、给别人做了人生第一次个别督导

5、着手开实践证明，团辅证明的时候，没有因为麻烦而退缩

6、爸爸来北京带人看了房子，把后续的很多事让他帮忙找人弄，自己轻松不少。

7、通过踏实下来的思考，利用个案概念化，有效推进了咨询工作，而且过程中自己做得比较坦然。

8、开始个体咨询，收获很多；

9、跟督导师沟通了督导频率，增加了督导强度；

10、在服装和化妆上更多的做尝试

11、跟好友主动联系

12、在和爱人的相处中，及时自我觉察，发现自己的需要，自我满足，同时更直接地表达自己，包括感受和想法，这对于长远上让关系更灵活是有好处的。