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今天在知乎图书上面看到了一篇关于自律的小文章——《如何在独居时有效地保持自律？》感觉在日常的生活，特别是周末不上班在家的日子里，持久地保持自律真的比较难，往往都是行动配不上我的决心。所以保持自律和减肥一样，都是需要终身努力的事情。
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昨天得到的体检结果不算理想，然后心情比较沮丧，和羊同学说了以后，他就很暖心地安慰我、给我鼓励，真是感到人间有真情、人间有真爱呀！
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读了作者的文章，再联系实际生活，我得到了以下几点感受：
1.循序渐进
对于自律这件事，是很难大刀阔斧地一步到位的。如果只是凭着一时的热情去做某件事，也是很难持久地坚持下来的，久而久之就会出现如莫文蔚的歌词里所说的——激情褪去后的一点点倦这种感觉。所以得把这件事情变成一种习惯，当然这个过程是汗水与泪水齐飞的，中间可能也会无数次地想要放弃，所以就需要自我鼓励，不断地告诉自己坚持比成果更重要，只要没有完全放弃就还有成功的机会，同时激励制度也应该跟上，坚持已经这么不容易了，有什么理由不去犒劳自己呢？
2.远离诱惑
当我们下定决心做一件事时，除了自身的原因之外，外界的诱惑是阻碍我们保持自律的最大绊脚石。比如我们工作中途休息一下看五分钟手机，很有可能在手机上看到自己很感兴趣的信息然后看得一发不可收拾了，最后必然耽误正常的工作时间。所以有时候我们不能够高估自己的自制力，面对自己感兴趣的事物很难做到置之不顾，与其事后再去后悔，不如就和诱惑离的远远的，打不过躲得过总行了吧。
3.精力充沛
自律的前提是保持自身的精力充沛，试想连自己最基本的精力都跟不上，哈欠连天、四肢无力，如何做到自律呢？所以说做到自律，保持精力充沛是最基本的前提条件，比如保持早睡早、，每周安排锻炼计划等，这一切都是在为保持自律做准备。并且保持精力充沛，对任何事情都是百利而无一害的。
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1.养成规律的生活作息，每天11点半之前睡觉。
2.在工作没有完成的时候尽量不要玩手机。
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