第80本《每天最重要的2小时》-听书笔记

书名：《每天最重要的2小时》

作者：乔西.戴维斯

进度：80

《每天最重要的2小时》

内容分享：

如何让你在需要的时候调动自己的身体能量，迅速进入一种高效的工作状态。

一、关注停顿点

二、管理心理能量

合理分配自己的精力

心理能量管理是让你在关键时刻发挥出最好水平的关键技巧。

三、理解你的注意力

四、掌控饮食和运动

如果你想拥有关键的2个小时，那一次适度的运动和对饮食的策略性把控就是提升效能的关键。

五、让环境为你服务

一种是噪音的影响。

另一种是光线的影响。

总结：

这本书主要是讲从身体效能的角度去进行时间管理。了解低效能的外在和内外的原因。素造一个良好的环境，减少可以导致你注意力低下的物或者事情。合理调配自己的精力，让同样的时间产能更加高效。