《每天最重要的2小时》听书笔记

作者: 喜子哥_b09a | 来源:发表于2018-04-21 18:57 被阅读33次

前几天在《得到》听了一本有关效率方面的书--《每天最重要的2小时》，听完后颇有收获，因为我们每天都觉得自己很忙碌,可是,每到一天就要结束的时候就会发现，自己好像什么都没有做。所以,很多时候我们可能没有把握住一天中最重要的那2小时。

听完这本书后,我江其中较为关键的部分整理了一下,大致有以下几个要点:

1、找到停顿点，谨慎找到自己的关注点。自己关注在点在哪里,哪里就会出成果；

2、管理心理能量，根据自己大脑的状态安排选择工作，有创造力的工作先安排；

3、理解你的注意力。让自己专注一会，再允许自己分散一下精力，穿插工作；觉察注意力，或有创造力-冥想

4、掌控饮食和运动。不要太累，轻量的运动；有策略的饮食，少吃多餐，不吃碳水化合物多的食品

5、让环境为你服务。注意噪音和光线的影响。创造性的活动需要有一个安静的环境；明亮的蓝白光的效果最好；灰暗的灯光可以激发创造力

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