信念就是人对事物的看法，坚信事物就是如此，来源于自己的行为确认、后天迁移、自我想象、前世遗传。信念有时坏，有的时好，有错误的，有正确的，想要成长，需要改变从信念开始，信念也是训练情绪、语言的基础。一念之差，谬之千里，改变信念，就要念起即觉。首先要了解带来负面情绪的错误信念，这种信念是一种执念、妄念，是一种无能无助无价值念头，执念、妄念体现在绝对化的要求（应该）、以偏概全（过分概括化）、槽糕至极（赌徒）的心态，错误信念在限制我们成长。然后了解积极主动的正确信念，始终坚信我们的资源是充足的，所以在遇到问题时能灵活地选择三种以上的有效解决方案，并让自己做到最好。最后突破自己，转变错误信念，拥有正确信念，人生因此也改变。学习了这一堂课，陷入沉思，似乎自己被很多信念限制，原来一直未能解脱，曾经觉得父母偏心不爱我，认为男朋友角色就应该爱我宠我包容我为我做所有的事，甚至有过放弃自己，一个人面对压力的时候感觉被全世界抛弃，然后将不快乐发泄在身边的人身上，想着从他们那里能找到突破，像个疯狗一样乱咬人，伤害所有爱我的人，最后让爱我的一个个离开，产生芥蒂，其实那并不是你本意，你只是不懂得分身，不懂得原谅自己，不懂得转变信念，却一味索求别人的谅解，陷入死胡同。
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