分身术训练营，我的第四次作业。
课程目的
带来负面情绪的常见信念
观察信念来分身
获得新的信念
课程导入部分，老师先带入例子让我们发现信念的重要性，有了正确的信念，一切变得不同。
有没有那件事情是你想做而没有做到的？
我没有做到坚持每天写作。
2 我不要做到坚持写作，成为作家
如果不能坚持写作5年或者十年，我觉得很失望，很沮丧
我能够坚持写作5年，十年。我将变得很开心，很有成就感。
信念就是我坚信事情就是这样的，信念很难调整，是人对事情的看法，跟观点不同，观点可以碰撞而调整。
信念是事情的来源，没有信仰，信念会模糊。我的信念是，我可以通过努力改变我的现状，实现个人价值和财务自由。信念是意志力的来源，如果你坚信一件事情，它会给你源源不断的动力。
底层信念不同，行为也不同。核心观念：只要有差别，一切就不同了。
在地面上的飞机与飞行中的飞机哪个更安全？地面？飞机在天上飞时更安全。户枢不蠹，流水不腐。人要有信仰和使命，才能活得更有意义。
有一个贼，他会不计手段的偷走你所有有价值的东西，如果我们看到，一定要赶走他，这个贼是“有点”，发现一定要赶走他，他会谋杀我们的梦想。
如果你只是有点儿，有点儿会影响你的人生，你设定的标准决定你的人生。如果你事事都是有点儿，你只能成为一个有点这种水平的人。有点儿，跟坚信完全不一样。
** 信念来自哪里：**
信念来自哪里.jpg
行为确认、迁移、想象
1、行为确认，行为本质模型。做了一件事儿成功，会加固你的认知，这就是行为确认。
2、迁移：父母，朋友、等等
3、积极主动：高效能人士的七个习惯
4、前世、遗传：比如人对蛇的天生恐惧
信念可以调整的
** 错误的信念有哪些: **
错误的信念有哪些.jpg
执着和虚妄
绝对化的要求 也叫应该的暴君，人无视事物的发展规律，强迫结果发生，如果事物没有按照人的意愿发生，就会情绪失控。例如：你应该如何，你应该怎样。
以偏概全：过分概括化，盲人摸象，发现自己一点儿错误，就认为自己在这方面全错。一个情绪上来，能量不足，小我开始简化思考，越不能分身去面对。
不这样评价别人，闭嘴是一种美德。如果你评价一个人，就会动用所有的认知、思维来验证你的理论是正确的。
也不被别人这样的评价左右。如果一个人使用了全称性，闭合性的形容词来评价你，请保持警惕。
糟糕至极：这里表现的是赌徒心态。缺乏底层精进或者成长的信念，想一次性解决问题。任何一次失败都是成功的契机。不应妄自菲薄，全盘否定自己。
** 正确的信念，白兔爱肥鹅。**
白兔爱肥鹅.jpg
不正确的信念，不用刻意调整。地里怎样不长草，种上庄稼。拥有了正确的信念，错误信念自然远离。
解决问题的核心信念.jpg
触动比较大的点：
1、老师用到教练问题和教练语言。这部分我也可以自己补充，做知识的扩展。
2、牢记白兔爱肥鹅：我的资源是充足的，所以在遇到问题时能够灵活地选择三种以上的有效解决方案，并让自己做到最好。
3、高度警戒“有点儿”这个贼。如果你事事都是有点儿，你只能成为一个有点这种水平的人。
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