再次细化跑步目标

一周四次跑步：其中周一到周五跑步三天，每天6公里（或以上），周末两天跑步一天，跑步里程10公里（或以上）。这样，一周能保持28公里左右的跑步里程。

每月100公里：一周28公里，一个月就是112公里，但是不可避免的是一个月之中总有这样那样的事情，给自己留一点余地，保证一个月100公里，争取120公里，封顶150—160公里。

每年1200公里：按照月度的目标，每年保底1200公里，争取1400公里，封顶2000公里。

10月底，我所在的城市有一场半程马拉松，很幸运的抽到了签，炫耀一下！