一周四次跑步：其中周一到周五跑步三天，每天6公里（或以上），周末两天跑步一天，跑步里程10公里（或以上）。这样，一周能保持28公里左右的跑步里程。
每月100公里：一周28公里，一个月就是112公里，但是不可避免的是一个月之中总有这样那样的事情，给自己留一点余地，保证一个月100公里，争取120公里，封顶150—160公里。
每年1200公里：按照月度的目标，每年保底1200公里，争取1400公里，封顶2000公里。
10月底，我所在的城市有一场半程马拉松，很幸运的抽到了签，炫耀一下！
一周四次跑步：其中周一到周五跑步三天，每天6公里（或以上），周末两天跑步一天，跑步里程10公里（或以上）。这样，一周能保持28公里左右的跑步里程。
每月100公里：一周28公里，一个月就是112公里，但是不可避免的是一个月之中总有这样那样的事情，给自己留一点余地，保证一个月100公里，争取120公里，封顶150—160公里。
每年1200公里：按照月度的目标，每年保底1200公里，争取1400公里，封顶2000公里。
10月底，我所在的城市有一场半程马拉松，很幸运的抽到了签，炫耀一下！
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对照短板，明确重点，细化目标，车站治安坚决落实支部决策部署，全力冲刺绩效目标完成。5月28日，治安队再次取...
为了督促自己坚持跑步，我给自己定下了绕地跑（跑步距离超过地球赤道周长约40000公里）的目标，并且细化了每天、每周...
目标细化到小时。爱拖拉就以时间作为计划的依据，记下计划开始时间和结束时间，两个都要有。
今天是目标细化第一天。按照保持曲线规律，记忆容量保持在十个，记忆时间为三天一反复，七天默一次，每天有滚动。 记忆内...
考研，先学英语！先用一个月的时间让英语学习走上正规！ 第一，不再买新的学习资料了。第二，把单词书考研词汇，当成阅读...
回顾上周目标： 1、论文细化完成✊ 2、知识点整合完成✊ 3、跑步四次✊ 回顾上周目标，发现自己真是欠揍了，一个目...
搞定学区房，可以享受指标到校了。接下来，设立目标高中。 设立目标： （高目标，就要全力奔跑） 目标：24中，...
大体思路： 一、确定大目标。 二、将大目标细化为小目标（要清晰化）。 三、给细化的目标设置deadline（截止期...
本文标题：再次细化跑步目标
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rntxnltx.html
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