身心灵落地：亲子关系篇

星期五接小妞回家，小妞说：妈，明天画画课，舞蹈课都请假。

我问：为什么呀？

她答：作业太多。语文1—11课词语听写，还有背诵，数学两份卷子。

我说：哦，知道了，不用请假，把她分开做，就能做完。

嘉许自己成长的部分：以前她在说她的事，我脑子里转着我的事，听到她的诉说，我就会说一些负面的话。现在，我能耐心听她说，我能感受她的担心，能像朋友一样心平气和帮她分析。

身心灵落地：亲子关系篇

星期六：早上我当配班招呼小朋友们上课，她在办公室里写数学，时不时的会跑到教室窗户跟前看看我。我承认我内心里还会蹦出一个声音，这家伙就不专注的去做。

下午舞蹈课上完，吃饭时，我对女儿说：你今天很棒哦，贺老师压胯的时候，你一直在坚持。

女儿说：我抬头看了，我周围的人横叉都下去了，就我没下去。

我心里窃喜，小家伙知道就属她硬。我说：恩，多加练习，你也可以的哦。

紧接着她说：妈妈，晚上你上课，我把数学写完，明早你听写我词语还有背课文哦。

我说：好。

嘉许自己成长的部分：我可以当下的和宝贝聊天了，以前我心里总在着急，我也不知道我急什么，仿佛脑子里的思绪就停不下来。

这是班里的小朋友，她的胯高的可以过火车了

早上，还没七点，小家伙睁开眼说：妈，快起，什么时候听写词语？完了还要检查数学。

我说：你在睡会。

九点半开始听写，小家伙说：妈，到第几课了？我答：专注于当下。

写的过程中，我拿过耳机来想听樊登读书来着，发现现在的我做不了一心两用了，而且我不在当下时，她的状态也是混乱的。

批改作业，小家伙一看错的不少，就开始有情绪，我把所有错的字，一一百度让她看清笔顺，一个姨字就是不好好写，反反复复擦了几遍，哭着写着，我也看到了我内心升起来的情绪。

我俩捯饬了几句，她虽然有脾气，还是好好的把字写了。

透过作业，我告诉她，我们把大的困难，分成一小部分一小部分这是不是就解决了，当你把问题放大，你就会担心，就会委屈。我不知道她能不能听懂，但我清晰的看到我小时候，遇到困难就是退，把内在小孩真正成长起来，还是这两年。

改数学：我

慢下来，让她给我分析题，姑姑交给她的画图的办法，虽然她没有完全掌握，她知道线段图要对齐，要标注，透过图来解决问题了。早上三个小时的时间就陪她。我嘉许自己现在可以专心的用心和时间陪着她。而非以前看似爱她，其实不是

身心灵落地：亲子关系篇

每一次的梳理，都是让我明白，陪伴孩子，先处理自己的情绪，把自己放在当下，放下手中的事情，专注的和孩子呆在一起，陪伴的过程中给的是勇气，给的是方法，而不是自己的焦虑和坏脾气。

每一个发生带着觉知的去看，就像放电影一样，自己跳脱出来只是一个旁观者，看着，允许自己还有情绪，每一次的发生都会收到礼物，每一次的梳理，也都有进步。