愤怒是我们比较不喜欢的一种情绪，无法控制的愤怒，是非常难以忍受的。有时候，我们选择隐忍愤怒，表面看起来风轻云淡，实际上没有释放的愤怒会一直炙烤着我们的身心和血肉。
一些工具书把愤怒分为三种，第一是原发性愤怒，这种怒其实具有积极的力量，对内，它是一种动员能量，一种迎接挑战的状态，对外，它有一种威胁或者震慑的作用。
就像河豚一样，本来是一条看起来萌萌的小鱼，可是在它愤怒的时候，体积一下子会扩张几倍。就如很多人面对气势汹汹的人时都会避而远之。说实在的这种原始愤怒还是很有用的，毕竟它显示出一个人内心能量的充足。
第二种是继发性愤怒，这种愤怒一般用来掩盖悲伤和脆弱。
第三种是工具性的愤怒，这种愤怒一般用来控制别人，看起来我们用这种愤怒得到了自己想要的东西，但是很可能会伤害到自己的身体。因为哪怕是你装作的生气，但是你的内分泌系统却以为你是真的愤怒，结果它会分泌一堆激素，这些激素在代谢的过程中，对你的心脏会产生很多负面的影响。
最可怕的还有一种人，就是那些总是隐忍愤怒的人，别人的箭向外射，这种人的箭却射向了自己。这种人很容易导致抑郁，每当感觉自己被别人否定，惹别人愤怒的时候，好像就会先锤自己一顿，对自己的愤怒，就真实的导致对自己身体的伤害，甚至罹患绝症也不是没有可能。
通常什么样的人挨欺负？是那些容易自我欺负的人。我们对哪些人发怒？是那些经常对自己感到愤怒的人发怒。因此，我们一定要学会把愤怒当作一种原始能量，这种能量可以用来进行正常的防御，就不容易挨欺负了。
尽管大家不喜欢愤怒，但它却是实实在在的存在着。面对愤怒，我们不必逃避，而是要学会把自己的愤怒转化成一种坚定性，让自己自信，坚定，这样更可能达到不怒而威的状态，让自己在愤怒中也能活的自在，因为他传递出一种坚定不可侵犯的力量。
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