日更第二回。加快速度。文字在一千左右。
在早上醒来的时候。有个模糊的概念出现在脑海里。此后该是一个清醒的人面对世界。有些东西越发清晰。当我醒来的时候，脑中变得清晰。这是一个值得记录的感受。
以往醒来有时像从噩梦里爬起来，充满各种怒气。但是今天没有。变得心平气和。这是昨天去吴淞江边漫步的结果。另外也是身体复苏的成果。
人活着的第一要素是如何照顾好自己。只有照顾好自己后才能帮助他人。如果照顾自己都有问题的人还奢谈什么回馈社会之类的豪言壮语。
照顾好自己就是要维持人本身系统。简单二元论说法就是灵与肉体的和谐统一。灵魂这方面先不去多谈。肉体这部分是本体源泉。身体是革命的本钱。
吃喝拉撒要安排好，形成规律。因为内脏是要和人谈规律的。乱了时间它们会罢工。缺了某些元素的摄入它们会制造事故让你在病床上躺着。拉撒不成型摄入不吸收等于输入白搭。这吃拉等于输入输出。出了差错就不得了。
人类要行动要思考都需要热量。每天消耗食物换取热量。为何用热量不用能量呢。因为热量更能体验，比如你在某个夏天感觉身体发冷。你身上的热量就在消失。而某个冬天你倍感浑身发热，这是热量正在上升的体现。所以有热量才能驱动人类活动。就像往炉子里加上煤炭。
另外，人类的肌肉有记忆。如果不去用肌肉，时间久了它就会处于荒无状态。就像院子里的鲜花不去浇水就会枯萎。浑身每一片的肌肉，每一片关节，如果不去运作，发动上油，就像摩托车汽车一样零件就会损坏。
这里有个重要的体会就是身体的不良会导致精神的不稳定。有时愤怒是因为胃部不蠕动，忧郁是因为肠不畅通。大脑不清晰是因为缺氧，贫血导致。当身体调整好，又会发现精神也正常。
两者关系是相辅相成。精神的安宁又始终影响着身体的健康。医生总会说服药。不要有太多思虑，保持身心愉悦。中医试图解决这问题，把两者都统一起来看。比如抑郁凝结，需要舒心丸。打通心气。至今中医有部分是没有科学依据的。但听上去挺有道理，我有时情不自禁地用来自圆其说，还真挺好用。
精神会放进医学，按照医学原理进行研究治疗这已经是常识。所以中医的体系也必须经受现代医学的检验。
古老的养生还是有用的。中医的观念变成理性，通过千年的实践。还是有用的。人类几万年来都是在山林里呼啸而过。有时习性还是如猴子，他们住进高楼大厦才百年。闭上眼睛想想身体上各种零件的作用，不会有多余的设计，这种设计是让人在大自然中翻滚跳跃爬行。如果有一天人明天就坐着然后动的只有手指。这种景象有违天性。
如果作为结尾的话，记住你是一只猴子变得就行。与其说去运动，不如说去做个猴子。
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