2020.11.23-11.29
一、个人习惯培养：
（一）已养成的习惯：
5点钟早起，6天不间断！
5点半晨习，6天不间断！
百词斩背单词，7天不间断！
本周由于天气原因（下雪降温）只锻炼了一次。行走8公里。
本周1次周复盘。
（二）正在培养的习惯：
简书发布文章，本周至少一篇。
本周继续写漫思日记。（回顾前一天践行了什么以及相关的反思、幸福日记、感恩日记）
本周三天晚上22点前入睡，睡前冥想10分钟左右。本周开始践行冥想。
二、个人成长：
（一）输入部分：
百词斩140个单词记忆
（二）输出部分：
1、两个一对一学生教案
2、给一对一学生讲课（要形成自己的特色，就要在“简单”和“成就感”两个方面下功夫。后面详叙）
3、漫步人生爱心组晨间分享3段文字
三、人际交往：
与颜飞语音聊天1小时
四、个人健康：
1、本周每日日常护肤、本周2次面膜。
2、本周1次运动，行走8公里+
五、休闲娱乐：
学唱日语歌《哆啦A梦》（电脑日语输入法安装不了，打不了日语，呜呜呜）
本周总结：
1、本周虽然也以休息睡觉为主，但是情绪已由以前的指责内疚变为关爱理解，深层链接身体，与身体对话。
2、思想和行动都开始对身体的关爱。
本周感悟：
工作上——可能是由于自己初学日语的缘故，没有基础，特别能理解基础差的一对一学生小胡的心理，畏难与没有兴趣是最致命的两个拦路虎，所以在教学上，我一定要把握住“简单”与“成就感”这两点，简单不是教的内容简单，而是通过我教的方法使学的内容变得简单，比如记单词，可以借用枪哥的漫画记单词等类似的方法；成就感就是要让小胡同学有进步的感觉，建立信心，有继续往下学的动力和兴趣。这两个点，我要下下功夫了，在备课上要精心准备，查阅多种资料。
健康上——又一次感受到身体真的是极其聪明又极其灵敏的，你关注关心她几分，她就会回馈给你健康几分。经过本周与身体对话（你为什么这么爱睡觉）以及深度链接（拥抱接纳），自己的精力状况有了很大的改善。接下来要坚持练习古法经络瑜伽（已购买教学视频），继续深度链接身体。
生活上——照着《生命的重建》这本书重建自己的信念系统，用全新的观念取代已经不适应的观念。从外在的和谐与否就能判断内在的理念是否正确。
学习上常说要变“要我学”为“我要学”，其实休息上也同样需要变“坚持不下去了，休息吧”为“已经完成任务，可以休息了”。那种有时间有力气就一直学习的理念并不值得提倡，身体也是一个精微的机器，它也不能过度使用，而要好好保养。不要觉得学习就好，休息就不好，这种观念害死人。
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