智慧妈妈分享，如何引导孩子的零食习惯

智慧妈妈分享，如何引导孩子的零食习惯。甜食吃太多，会造成宝宝肥胖，甚至引发糖尿病等代谢疾病。孩子吃多了甜食还会挑食偏食，造成营养不良。偏偏孩子还很喜欢吃甜食等零食怎么办，下面一起看看吧。

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1.正确选择给宝宝吃零食的时间

小孩子的胃口向来没有大人大，但是活动量却往往比大人激情，热情，好动。那么消耗的能量就比较多，而且每餐吃的食物少，消化的也快，往往等不到下一顿就差不多饿了，所以一般在两顿饭的中间可以给宝宝一些零食吃，但是不要到快要吃下一餐了才给宝宝吃，那样下一餐往往是吃不下的。

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2.正确选择给宝宝吃零食的量

妈妈要根据宝宝肚子饿的程度给宝宝零食。如果宝宝自己开口喊饿那就可能是真的很饿了，不然宝宝一般只会顾着玩，所以这时妈妈可以适当多给的零食，如果是宝宝没有开口说，但其实算算时间也该饿了，这时可以给一点就好了。如果给的是高热量的巧克力或者是蛋糕，就可以减少数量，只要不让宝宝觉得饿就行了。而且吃完零食最好是让宝宝多喝水，防止上火。而且也可以给点水果吃。

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3.正确选择给宝宝吃零食的种类

给宝宝吃的零食肯定要适合宝宝的，所以一般给的零食要比较易消化的，还要讲究营养。可以是水果、饼干或者牛奶等。当宝宝长牙了可以给宝宝一些相对比较硬的食物，可以挺高宝宝的咀嚼能力，而且有助于固齿，还可以活动面部肌肉。但是不能太硬否则是会伤害牙齿了。嗨哟最好不要吃果冻或者小个果仁，因为果冻容易不小心吸进去堵在喉咙里，果仁则是容易滑到气管里。

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新鮮的、纯天然的才算是最好是的。要挑选颇具营养成分的食品类做为零食，如奶制品、蔬菜水果类，干果，既美味，又营养成分，因此，父母挑选零食不可以只考虑到小孩的口感与爱好，也要考虑到营养成分和是不是有益于身心健康。内容图片来自网络。