第176天晨间日记【心智模式提升注意力效率】8月16日

作者: 毛遂简记 | 来源:发表于2018-08-18 07:43 被阅读0次

【心智模式提升注意力效率】

提升注意力的效率，需要我们有设定目标、保持专注的能力，更需要我们有构建心智模型的能力。

【构建心智模型】能提高我们的注意力的效率，是因为高效人士构建的心智模型非常具体，对于设想的谈话和要做的事，他们能够想象出更多的细节，从而更好地决定应该关注什么或者忽略什么。

他们对未来有自己的设想，一旦生活和他们的预测发生冲突，他们的注意力就会快速聚焦在真正重要的事情上。

一般人的注意力被调动起来的时候，会出现只关注眼前的事物，无法很好地掌控注意力的现象。

心智模型之所以能够帮助我们，是因为大脑中反复模拟练习之后，形成了条件反射，这样它能帮助我们快速确定关注的对象，让我们能够主动做出决定，而不是面对突发情况手忙脚乱的被动反应。

要想练习构建心智模型，培养“讲故事”的习惯就是一个很好的方法：如果...，那么...。这样将未来可能遇到的情况进行设想，头脑中进行了N次的模拟练习，遇到之后，自然应对有方，注意力不会偏移或稀释！

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