重建“标签”

在各种媒体的报道和宣传下，撕掉“标签”变成了一个流行用语，但是“标签”本身是一个中性词，并不存在好坏之分，就看你如何使用标签了。就好像钱一样，钱本身并没有好坏之分，有人用它来做公益，那就是好的，有人那它来做毒品交易就是坏的。所以，标签也是一样。

为什么要重建“标签”

重建“标签”是掌控习惯一书给我的启发。

书中有一个例子，一个人正在戒烟，有人给他敬烟，他回答“我正在戒烟”，如果这样回答的人通常很难真正意义上戒烟，因为他对自己的身份认同还是“我是一个抽烟者”。而如果改为“我不抽烟”，就会变得容易很多，他从身份上就认同了自己是一个不抽烟的人。

我们是不是也可以用同样的方式来塑造自己，和重建自己身上的“标签”，答案是肯定的。

拿一个正在减肥的人来举例，如果他能把自己的口头禅变一变，或许就会有一个非常不一样的效果。“我看到吃得就会经不住诱惑“、”我是一个吃货“，这样的语言表达，也就阻断了你迈向减肥的道路，因为减肥最终要的是“管住嘴、迈开腿”，你认定自己是一个吃货，那哪有不吃的道理。如果说你无法一下子转变口头禅，但至少你可以先关注自己的口头禅，关注自己有哪些口头禅是不利于自己变瘦的这个目的的。

其他的目的也是一样，看看我们有哪些对自己负面"标签"的认识，在阻碍自己达成目标。然后尝试这重建“标签”，让这些标签能够为自己的目标服务，而不是阻碍自己的目标。

如何重建“标签”

前面已经讲了重建“标签”的价值，那么如何重建“标签”，分为三个步骤：

• 设定”目标“

• 关注旧”标签“

• 给出新”标签“

• 用微习惯建立新标签的信心

  这三个步骤下来，你会从心理上真正的认可自己的”新标签“，从而达到重建的目的，改变就自然发生了。

总结

如果你想要实现一个目标，比如减肥，比如健身，不妨重建”标签“试试，一定会有意想不到的效果。