大家好，我叫袁建国，坐标浙江嘉兴，
我的三个标签1.制造业管理者2.两个小棉袄的幸福爸爸3.终身学习践行者。
本次3.0的主要收获：
1.坚持不懈的跑步让我越来越自律也让我越来越健康：2020年7、8、9三月累计跑步313.3公里，年度累计跑量928.77公里，截止本月完成了我的人生3次半程马拉松。同时之前体检报告显示我的总胆固醇指标一直居高不下，从2018年6.28、2019年5.31到2020年4.40，这是在没有使用任何药物的情况下，完全恢复到了正常值，在这里我不是在炫耀我跑步有多厉害，因为我知道，这个成绩在一些跑步大咖身上真的不算什么。但对我这样一个从小白到现在的成绩，真的也挺不容易的，容我自我鼓励一下。其实我想告诉大家的是自律以及改变思维方式的重要性，永远不要低估了自己，在参加易效能259期上海班前我已经放弃了跑步，原因1.惰性思维，当时跑个1、2公里下来确实很累，多睡点懒觉不是更好2.自我否定加上方法不对，之前每次跑完两个膝盖会疼，我以为跑不了。但自从2020年1月5日参加易效能上海班，在叶老师的带领下轻松的跑完了5公里，我就开始反思，原来我还可以跑，回去后马上做了三件事，第一：想明白了我到底为什么要跑步？第二：去医院拍了个片，确定膝盖是否真有问题，第三：学习正确的跑步方法，在确定膝盖正常以及明白我为什么要跑步后，开始按照科学的方法，一步一个脚印地跑了起来，半马这在之前根本是无法想象的，我完全超越了我自己，同时也让我明白了，如果一个人无法改变自己的思想构造，就永远无法改变现实，也永远不可能取得进步。人的潜力真的是无限的，关键在于你自己是否真的想要去做？
活出生命的意义
2.一个人可以走的快，一群人才可以走的更远。
原来这句话是我们易效能经常喊的一个口号，但是随着1.0到现在即将开启的4.0，让我从内心深处感受到了这句话的真谛，通过小组伙伴们的相互鼓励与各种满满的正能量分享，我发现我的成长脚步变得越来越快，学习的动力也越来越强，3.0的最后四周，我们小组成员又通过一起共读一本书《高效能人士的七个习惯》，来提升小组的凝聚力及学习力，这也是我第二遍阅读这本书，每一次都能有新的启发，在这里也和大家简单分享一下:
（一.）选择本书的意义：斯蒂芬柯维被称作推动美国历史进程的25双手之一，他的一生至少见过30多位世界领袖，帮助四任美国总统做过辅导，。因为本书的很多观点都和易效能的核心思想同出一辙，所以回归到初心，再次拿起。2006年诺贝尔和平奖得主：默罕默德.尤努斯说：他让世人明白一个道理：我们的思维方式会改变生活，如果我们觉得自己穷，就会真的穷，柯维博士告诉我们，改变生活的关键是改变思维方式。我们每一个人都有无穷的潜力，前途无限。
（二.）七个习惯我们分成两截去理解，第一部分1.积极主动2.以终为始3.要事第一，让我们从依赖到独立，先有自我觉察，由内而外，再作出行动，第二4.双赢思维5.知彼解己6.综合综效，让我们完成另外一个改变，从独立型变成互赖型，最后一个是不断更新，保证自己能够不断更新，呈现出螺旋式上升。这些习惯的前提是思维定式和思维转换，一定要从固定型思维向成长型思维转变。这样最终才能达到从个人领域的成功到公众领域的成功，也就是我们经常说的，实现人生的意义和价值。
请一定牢记七个习惯并加以行动，你会发现不管其中的哪一个习惯，只要你真正用心去做了，都会让你的人生发生巨大改变。
（三.）柯维理论的核心是原则，书中反复强调，一定要以品德为基础，原则为中心，再加以不断的自我觉察，扩大自己的影响圈，缩小少关注圈，然后由内而外的去改变，去行动，才能把人生过得有色彩，有价值，不管任何人或事，一旦脱离原则，注定一定会失败，所谓的原则是千百年来我们老祖宗流传下来亘古不变的规则，自律、勤劳、公平、善良、正直等等，这些都不是去靠耍小聪明、靠投机取巧去取得成功的，所以我们一定要明白在做一件事之前，我们坚守的原则是什么？比如说勤劳、自律，我们很多人在抱怨这个世界所谓的不公，可是却没有真正的反思自己，别人在学习、劳动、努力向上的时候，我在做什么，被窝里？游戏中？抖音小视频？任何人的成功不是一撮而就的，空想主义是可怕的，成功一定是在长期的勤奋、自律、持之以恒等原则下积累起来的。
勇敢做自己
其实每一个习惯都是那样的朴实、简单，最重要的是我们能学以致用，请一定牢记柯维博士特别强调的，只学不做等于没学，只知不做也等于未知，只有当思想和行为达成一致时，你的人生才能真正实现螺旋式上升。
所以，朋友们，永远不要在还没有去做的时候，就以各种借口去否定自己，首先去塑造自己的性格，只有先战胜自己，才能赢得胜利，我们来问一下自己；我积极主动吗？我知道自己的目标吗？我的要事正确吗？希望这些基本的问题能够改变我们的思考方式和行动。
感恩易效能、感恩叶老师、感恩我们C组的每一位小伙伴们，特别感谢我们C组组长袁日录，是你的那种由内而外的大爱领导力和凝聚力，让我们C组能够克服重重阻力，至今仍保持着16个小组成员，怀着满腔热情从1.0来到了即将开启的4.0
潜能无限
2020年10月21日
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