脂肪肝是由肝脏内脂肪堆积而成的。肝细胞可完成脂肪代谢，肝好脂肪就能被代谢掉，一旦肝细胞受到损坏，脂肪就容易堆积，形成脂肪肝或肝硬化。所以可以说，造成脂肪肝的原因，就是由于肝脏收到了损伤。那么，肝脏受损，又有哪些调理方法呢？接下来小编就来介绍一下：
1、食治疗脂肪肝。调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
合理饮食
2、动治疗脂肪肝。运动可以有效的缓解脂肪肝，它可以加速我们的脂肪的代谢，慢跑、骑自行车、游泳等，这些就按照自己的爱好了。
3、中医治疗脂肪肝。目前看来，中药长期调理是治疗方案中较为理想的一种，中药中以五味子的效果最好。五味子是传统护肝中药，五味子中含有木脂素，此类物质有较强的抗氧化剂，具有保护肝细胞膜，抗脂质过氧化，促进蛋白质生物合成和肝糖原生成作用。能促进损伤的肝细胞的修复、增长、抑制肝细胞病变。五味子可直接泡水服用，会有点酸苦感。要是觉得麻烦也可以直接服用如硒麦芽五味子片，由五味子制成，不仅养肝护肝，还有解酒降低转氨酶之效，有条件的朋友可以服用试试。
当然还有其他补肝中药如制何首乌和山楂，这两种药能降低血脂，防止胆固醇在肝内沉积，对肝脏有很好的辅助作用。
五味子、制何首乌、山楂
4、除病因治疗脂肪肝。脂肪肝的形成原因有多种，根据不同的病因制定不同的方案是治疗的根本原则，如长期大量饮酒者应戒酒；营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常；有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖；营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。
正所谓“预防大于治疗”，说了那么多脂肪肝的治疗调理方法，其实更重要的是预防脂肪肝的发生，那么，我们有哪些预防脂肪肝的方法呢？
1、科学饮食
首先，大家要对现在的饮食结构进行调理，并且坚持用植物性的食物为主，动物性的食物为辅。尽量不要食用高蛋白质和高脂肪以及低纤维素的食物，从而来防止热量过剩的情况，也才能够预防糖尿病和高脂血症以及肥胖病等多种疾病的发生。另外，我们的一日三餐需要定时定量，少吃零食和夜宵。对于喜欢饮酒的朋友来说，一定要少饮酒。
少饮酒
2、增加锻炼
一般来说，人体里面都会存在着多余的热量，这些热量除了能够转化成脂肪储存以外，还可以通过体力活动来进行消耗。所以，为了自己的身体健康，也为了预防脂肪肝，我们需要根据自己的身体情况，来多参加一些锻炼，并且要养成持之以恒的习惯。另外，一定要避免长期坐着不动的习惯，那样也有可能会引起疾病。
运动
以上就是两种比较常见的脂肪肝防治方法。要想彻底的预防脂肪肝这种疾病，一定要将这两个方面做好，才能够达到比较良好的效果。除此之外，我们还需要在服用药物时慎重的选择，尽量必须使用带有激素的药物，不然也有可能会引起脂肪肝。
这些就是小编给大家介绍的有关于脂肪肝的调理和预防方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了，也知道了如何预防脂肪肝了。因此，不想有脂肪肝的话，就要有一个良好的习惯还有加预防才行哦。
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