身心健康是现代人追求的目标，年轻人身强力壮，心理却相对脆弱，特别是青少年，学业压力、成长之痛、前程渺茫，很容易产生心理问题。
反观年过半百之人，无论工作、家庭仿佛都快到了站、靠了岸，心理上除却了求而不得的压力，光明照进了心房，变得通透起来。
但是身体却屡屡开始发出警报，心脑血管、各个脏器，都因年久失修，多多少少有了些亚健康症状。专家说管住嘴、迈开腿，于是饮食日益清淡，把运动锻炼摆上重要日程。
我也不例外。
运动的方式大概有以下一些：
散步。这是最简易、最便捷的一种。不用邀请搭档，不用专门场所，穿上运动鞋，出门左拐下楼就可进行。春观嫩柳夏赏花，秋看落叶冬赏雪，一人独行于天地之间，可观日月星辰，可与花草对话，可和清风同行。
家务。把家务归为运动，既可增加做家务动力，也可出汗排毒。窗明几净，瓜果飘香，不亦悦乎。
撸猫。du娘说撸猫有益于人的心脏。诚哉此言。养猫近3年，毛孩子给我们带来无穷的乐趣，跟我们也越来越熟了。她的妖娆猫步，撒娇姿态，大猫拱背，一笑一颦，一跳一跃，无不让人沉迷。每每跟她躲猫猫，都会被她聪敏的姿态、好奇的眼神，探究的模样逗得哈哈大笑。有闲余者，强烈推荐养一只猫。
八 duan jin。逼自己在同一时间，坚持练一套八jin。练八jin同样不需要邀朋呼友，只需打开手机里的音乐，一平方米的空地，就可以进行了。虽然简单易行，最难的是坚持。今年基本上能够提醒自己坚持练习，动作已经烂熟，打一套下来也是微微出汗，通体舒泰。
瑜珈。相比较上述运动，瑜珈的难度要大了很多。首先是时间，从预约，提前2小时进食，到去到瑜珈场馆，换上瑜珈服，然后1小时的练习，要花上半天时间来准备这件事。难度大了，不免生了懒惰之心，一周逼自己去个1-2次。
管住嘴、迈开腿，怎么样也比胡吃海喝、躺平要来得有益。自律的好处不言自喻。
当然，捧着手机长时间刷短视频，也让人眼睛生涩发花，颈椎僵硬。切忌切忌。
总体而言，2023年生活还是比较健康积极向上的。给自己点赞。站在知天命这个相对高岗，向后看已然如此不可更改。往前看，还需鼓足勇气，大胆前行。行我所知，践我所学，躬身入局。2024，加油。
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