11月19日，周六，雨，15至20度
阅读：计划读完《传习录》未完成。读张毅著《苏轼与朱熹》46页，熊倪著《王阳明：一切心法》20页。
观影：四部。只记得一部《漫长的告白》挺好看。
写作：写了两篇日记，未完成。
运动：散步四天，未完成。
书法：习字五天，完成。
美食：萝卜丝千层饼、玉米土豆饼、乌发固肾五黑粥（黑豆、黑米、黑桑椹、黑芝麻、糯米、核桃仁）、健脾祛湿双豆羹（熟薏仁、赤小豆、白扁豆）、黄精山药猪骨汤。
开支：1128.22元，其中，食材764.01元、书籍289.29元，网络教程43.02元，修理器材31.9元。11月累计开支1757.97元。
快递：5个。
手机使用时间：36小时，平均每天5个多小时。
重大事项：11月15日，本县查出一例阳性，首次破防。该病例11日从外地归来，14日确诊。目前公布病例4例，幸好未大面积传播。
轻断食：周二、周四虽只吃一顿晚餐，但大量进食，远超500大卡。未完成。
体重：66.1kg,比上周增重0.9kg.
从以上数据可看出，本周能量特别低，沉迷于刷手机、购物、看电影。县里突发疫情，老娘发了“十二道军令”催我囤积食物。周三去买了一大堆，将冰箱塞满。周四又去买了一堆可储存的块茎类蔬菜和一大袋水果。购物欲顿如决堤之洪水，势不可挡。后从朋友圈里看见封禁小区政府配送的食物：牛肋骨、猪肉、烤鸭、茭白、四季豆、青菜、花椰菜、油、米…….丰富得令人垂涎三尺。压根就没必要囤食物。
能量低的时候，脑子里想法也特别多，由此洐生出许多购物的念头。先是想现在文字版的美食书没人爱看，照片拍不好，视频不会做。可以去学简笔画，手绘食谱。于是上实体店买了一盒彩色铅笔，上网买了一本《手绘面包辞典》和莲小兔著《粗糙食堂》。
昨日去看中医。舌头边缘又布满齿痕。中医上次将药方改成了减肥的方子，而体内痰湿尚未除尽，加之这一周未好好运动，故又恢复原样。中医再次调整方子。与之谈起食疗。她说，你不能吃玉竹、麦冬、熟地黄、沙参、等滋阴的药材。应食陈皮、黄精、党参、芡食、五指毛桃、黄芪、土伏苓、山药、当归等等。遂又决定专攻养生药膳。上网购了药膳之书及相关药材，以及徐文兵厚朴课堂的教程和徐文兵中医学的书。能量低的时候，便乱花钱。
这两天第十九届全国民间读书会在杭州徐志摩纪念馆召开。我没能前往参加。从读书会群和书友的朋友圈里观看现场盛况。好几位老师都未能出席本次年会。西安的文川先生、成都的晓剑老师、厦门的曾纪鑫老师都未见身影。在bilibili网站搜到一条采访文川老师的视频《文川先生的那些事》，他在视频里说，“一个人只要钻在一件事里干上十年，总会有些小成就的。”我就是缺乏这种定力。
简友谢姐这段时间在谋划辞职后的打算。这两天在网上刷到许多教学视频：书法、绘画、医学等等各行各业的都有，只要肯学肯钻研，不用到外头去报昂贵的培训班，完全可以找免费或廉价的视频自学。虽然脑子里的念头闪现了十七八个，我也只能用心专攻一两个，但至少让我对未来充满了憧憬，生有涯而学无涯，我想等我退休了，天天待在家里也会过得很充实。
47周计划：务必改邪归正。
作息：早六点前起床，晚十一点上床。
阅读：读完张毅著《苏轼与朱熹》、王阳明《传习录》上卷。诵读《孟子》。研究药膳之书。每天看一集徐文兵中医视频。
写作：天天日更，每天一千字以上。
运动：中午跳操、跳舞一小时，晚上瑜伽一小时，泡脚。
书法：继续临习赵孟頫《洛神赋》。收看邱振中讲课视频。
消费：除周末买菜，不可花一文钱。
体重：争取减到65kg。
黄精山药猪骨汤
汤年糕
炒年糕
五黑粥＋千层萝卜丝饼
双豆粥＋土豆玉米饼
洛神赋
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