520，我们可以好好爱自己

520，我们可以好好爱自己

520，踏上独自一人的旅行。即使有很多很多很爱很爱自己的人，我们依然可以在任何时刻里选择自己好好地爱自己。

分享《多舛的生命》的一些摘抄笔记，在这个和爱特别相关的日子里，不管缺不缺少别人的关爱，都愿你们能越来越看到自己内心本自具有的爱的光芒。

520，我们可以好好爱自己

以下内容摘自《多舛的生命》

冥想练习是一面完美的镜子。它允许我们去看思想为我们创造出来的问题。当我们在正念的镜中看到心念的反射时，我们自己制造的一些费劲和困难的事情变得容易些了。

要记住的要点是，在你活着的时刻，都是不该被错失的时刻。为什么不活着，仿佛它真的很很重要呢？

此刻就是我的生活。

我与自己生活的关系会是怎样的？我的生活只是“自动”地发生在我身上吗？我是我处境的全然的囚徒？抑或我是我自己的责任、我的身体，又抑或我是我的疾病或我的过去，甚至是我的做事清单？

如果你在生活中培育正念，生活中任何一件你所做过的事和有过的体验都能教会你了解自己，如镜子一般反映出你自己的心灵和身体。

生活总是引人入胜、魅力无穷的，只要我们撇开遮掩住思维的面纱，即便只是一瞬间。

当你改变观察的方式，能够看到不同时，狗并未改变。狗还是一如既往地是狗。这就是为何狗、花朵、山川和海洋都是伟大的老师，它们反映了你自己的内心世界，是你的心念发生了转变。

与事情如其所是地达成妥协的过程本身就是疗愈过程的体现。

所有的事物原本都有其自身的“正确的内在尺度”，这才使事物成为这种事物，正是如此才使之具备原本的特性。

我们的人生就像大海的波浪，在这被我们称为“人生”的短暂时刻里起起落落，起起落落。

在任何平静的时刻，看到自身的完整性，在身体扫描和坐姿冥想中，在练习瑜伽时直接地体验到自身的完整，或者作为更大完整性的一部分，就会形成一种与自己相遇，以及与自己的问题和痛苦达成妥协的微妙的全新关系。

看到问题并与问题一起工作，无论问题有多么严重。

观念的转变带来行动能力的改变，在面对压力或者痛苦时，更能保持平衡和内在的安全感。

践行正念是比其他更重要的一种存在的方式。这并不是一种治疗技术。疗愈源自践行本身，当你开始一种崭新的存在方式时。

真正需要的是，放下进入同在的领域（let it be），带着觉知安住于本然的完整性之中，超越时间。

让内心和身体获得平静，在某些方面我们需要全然地放下想要什么发生的愿望，以一颗开放和接纳的心去接受事情如其所是的存在，我们自身本真的存在。内在的宁静和接纳存在于健康和智慧之心中。