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藜麦君说:藜麦这样吃,健康又美味

藜麦君说:藜麦这样吃,健康又美味

作者: 藜麦君 | 来源:发表于2019-03-25 00:00 被阅读0次

    时间总是偏爱忙碌和紧张

    从家到公司,固定的起点与终点

    但每次都有不同的经历

    我总是去享受这段轻飘飘的小时光

    有时候我会选择睡觉,在广播到站信息时

    迅速跑下车去

    有时也会靠着窗边发呆放空自己,听一听

    自己的心声

    有时沉醉在音乐带来的快乐中,偶尔也会

    循环进回忆的悲伤中

    有时沉浸在幻想的幸福中,偶尔陷入和朋友

    聊天思考的过程中;

    有时睛天多云,有时阴天阵雨,偶尔也会起雾

    不管怎样,希望我们可以在时光里享受温暖

    珍惜美好的岁月。

    深夜防毒来啦~、

    #藜麦拔烂子#

    1.先将藜麦用流动的水冲洗片刻

    2.锅中放入三杯水,水滚开后放入一杯藜麦,小火滚15分钟。捞出放入保鲜盒中。煮熟的藜麦可放入冰箱冷藏3-4四天,食用时用微波加热一下即可

    3.取一部分煮熟的藜麦放入小盆中,趁热加入两小勺莜麦面,搅拌匀,在加入一小茶杯的小麦面粉,用筷子搅拌让每个颗粒都沾满面粉。只要颗粒都沾满面粉就可以,不要的加太多的面粉以防粘成一团

    4.蒸锅水开后,藜麦入屉蒸7-8分钟,取出趁热用筷子打散

    5油锅爆香葱蒜,放入蒸好的藜麦中火快速翻炒两三分钟,最后加点盐混匀即可出锅

    今日深夜防毒结束啦~期待我们一起瘦瘦的一天

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