三组 QIQI 周检视2018-10-31

之前回国请假5周，本周是重新回归易效能的第一周。深刻体会了泡在易效能圈子里的重要性。回国时虽然也早起打卡，听喜马拉雅，但是思想上松懈了很多，90天践行的目标（减重，睡前读书）也没能坚持。本周一回来就当了轮值组长，对自己要求更高了，所以很快就恢复践行状态。第一，严格控制饮食，继续减重，体重降到了回国前的水平。第二，刻意6:30前早起，之前都是快7点才打卡。第三，每天完成3只青蛙，清空日历和清单。总结：形成新的习惯，始终保持积极状态是困难的，所以要长期泡在易效能的圈子里，更要争取做组长、班委，甚至将来做教练。这样才能对自己保持更高的要求，获得帮助别人的成就感，激发更深刻更长远的践行热情。