这样的计划真的好吗?-微习惯

这样的计划真的好吗?-微习惯

1.28

Day1,自律生活第一天，感觉自己比之前的寒假生活过得充实。

前期都是追剧，一集看完感觉这么好看，顺便把下一集也看了，看完下一集，既然我已经破例看了一集了，那再看一集又何妨。

于是一整天抱着一部手机，早上太阳升起直到晚上熄灯睡觉，就这样追剧完毕。

01早起

早上6点的闹钟没听见，直到十分的闹钟震醒我，一摸手机，自律群里已经有好多小伙伴打卡了，然后爬楼看完了昨天晚上叶子姑娘分享的经验。

有了这么一群小伙伴的陪伴下，我感觉早起并没有我想象中的那么难。我还是可以做到的，明天希望自己依旧可以早起，不睡懒觉。

02阅读

阅读了《微习惯》这本书的前面几个章节，受益匪浅。

1.书中有个观点令我印象深刻：人们总会习惯性的高估自己的自控能力。这句话对我来说真的是再符合不过了。很开心能相遇这本书。

在一个月前期末考试复习中，看着自己的快检技术，并没有提前好好背诵，好好复习。拿着同学整理的资料，心想不就几张嘛，两天就搞定了。

于是，就跟室友常常外出聚餐，娱乐。等到了两天的时候，自己却说没事，再睡会，下午开始也行，结果复习的并没有我想象的那么好，导致快检的成绩太差。

正如这句话所描述的，我就是高估了自己的控制能力。以后，不论是什么考试，我都要静下心来，认真规划，并按计划来执行。

2.在这本书中，同样说明你所要的事情需要特别小，特别简单。简单到我对这件事情的抵制情绪比我的意志力低。

就像此刻我对你说，请摸一摸你的头发，相信这件事并没有难度，不费吹灰之力就可以做到，所以在心底就不会讨厌它。

这就想到了我在备考的过程中，有些时候，看着自己还有这么多书没有背住，这么多书还是新的，没有动笔写。

自己于是按着剩余的天数来安排计划，花了半天满心欢喜安排完了每日计划，以为这样进行下去我就可以成功了。

然而，当我开始执行第一项任务时，花了一上午的时间，可是下面的还有好多的计划没进行。

于是开始慌了，怎么办，有时干脆放弃继续执行后续计划了。这样的情形我想应该会有人和我出现一样的，是不是很像你的行为？

以后，我不会再制定大计划，大到自己在近期几乎不可能实现。我会将大计划分解成小计划，小到很简单就能做到，在心底我不会抵触它。这样来养成一个良好的微习惯。

03运动

今日运动选择瑜伽，在韧带方面还是不好，仍需继续加强。

04 自我提升

听了媛媛姐的思维改变生活方式课程一，明白格局确实很重要。一个人有什么样的格局，对于这个世界就会有怎样的认知，而这些认知就可以决定我们的情绪。

平时自己遇到很小的事，也会发生情绪化反应，弄的彼此之间关系不是很好，这就是我的格局还太小，我必须要正视这点，要改变。

后期要看很多书，争取在剩余的假期时间内，把kindle上图书馆剩下的书看完。并将知识内化，将知识用自己的语言讲出来，并实践。

05反思与感悟

今日可以帮妈妈多做点家务活，聊天中语气不要太硬，以免产生矛盾。与朋友网络聊天实在不知道回什么好，就回一个中性的表情。

这样的计划真的好吗?-微习惯