你如何处理坏情绪？

欢迎来到博星教育108将讲师朱老师课堂，这里是朱老师第1086天早安问候。

      忍着？跑步？睡觉？诉苦？这是缓解之举但不是解决问题的根本。

      为什么有人会很快从坏情绪里能找到轻松与平静，而有的人，却陷入坏情绪怎么也出不来？

      那是，那些负面情绪，其实并不是来源于一些事情，而是来自于我们的观念系统的反映不同。

    这就是为什么：面对同一件事，有的人转身就能释怀，而有的人却被烦恼萦绕。

      其实情绪并没有好坏之分，那些你以为的“坏情绪”，都带着信息和使命而来，提醒我们照顾自己的需要。

    应对情绪时，无论是忍住不说，还是发泄出来，其实都只是在处理情绪本身，忽略了情绪背后反映的诉求。

      就好比车上的指示灯亮了，提醒你没油需要加油了，而你却直接把指示灯弄灭，却不去处理车子没油这个事实。

      所以，看见情绪、解读情绪、表达情绪，做好这三步，全方位锻炼我们的“情绪肌肉”，增强对情绪的自知力和掌控力，掌握对情绪的正确表达，就会让情绪不再是软肋，而是铠甲。