最近正在听叶武滨老师讲时间管理100讲，之前也听过，只吸收了皮毛，最近有团契一起来践行。今天早上真是高效，日程如下
5:10 起床
5:30 读圣经 团契分享
6:00 洗衣服 洗碗 蒸煮了一些食物
6:30 叫大女儿起床
6:45 送大女儿上学（在校吃早餐）
7:15 做烩菜，吃早饭，一些打包做午饭；听易效能音频，群里打开
7:40 出发前公司，骑单车
8:20 到工位
8:40 梳理今天要做什么
9:30 吃掉两只青蛙🐸
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曾国藩说过，早起是治家之本；
美国富兰克林，也就是100美金钞票上的那个人，他写过一本自传，在自传中写道---他每天过晚十早五的生活，也就是5：00起床，每天早上他会问自己，今天要做些什么？
迪斯尼的老总周末也会在4：30起床，没有周末和工作日之分。
俗语讲“一日之计在于晨”，高效能的一天从早起开始。
大脑是CPU，不是硬盘。大脑是用来思考，不是用来记忆的。所有我们要把
把大脑关心的所有事情收集起来，聚焦要事，我们的精力是有效的，我们永远要去做积极的事情，对人生有积极的影响，重大的事情。
叶老师讲：管理的不是时间，而是自己，通过管理自己人生的目标，管理自己的习惯，甚至管理每天的行为跟目标的关系才是很重要的。
收集完事情后我们对其进行分类。
第一种分类，它跟时间有密切关系，特定时间你要做的事情。
比如：坐飞机；比如我去上课，比如你约了人见面......都是固定时间的，改起来不太容易，爽约要付出很大的代价。
这种事情不能安排得多，如果你安排得多，你就不能适应变化，所以一定要少而精。
第二种分类，对时间要求不是太高，但是已经答应去做。
比如说：我只要约定某年某月某日这一天要做，不管是上午做、下午做、晚上做都可以；
这类事情把它放在清单当中，给它标注一个截止的时间，用清单系统来管理。
第三种分类，对时间要求更不高，弹性更大，可能在未来的某一天。
比如：你打个电话要投诉一下；比如你要给爸爸妈妈打个问候电话；比如你要出去买个东西；比如：你要交个电费，你要加个油......
这种最近你要做的事情，越快做越好，你做得越快，你的大脑就越轻松，所以我们把这一类用清单来管理，但是不标注时间。
总结后有3种：
一是日程，最少；
二是有截至日的清单事件，不要太多
三是没有截止日的，用情境来分清单事件
什么是情境呢？
就是你这类事情会用什么形式在什么地方做！
比如：打电话算一种情境，办公室算一种情境，电脑上完成也是一种情境。
收集、分类完成后接下来就是执行。
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我们首先要处理重要紧急的事情，接着就能掌控重要不紧急的事情，紧急不重要的事我们可以丢弃不做或者通过委托。
叶老师讲执行可以通过4D原则，第一个“D”是Do（做），第二个"D"是defer（推迟），第三个“D”是Delegate（委托），第四个“D”是Delay（删除）。
这就是眼下对你来说哪些是相对比较重要的你就要去执行，相对不重要不紧急的你就推迟，那个重要性不够的，你可以委托，那真的是不重要的，你就删除掉。
执行中专注一次只做一件事，叶老师推荐番茄中，25分钟工作、5分钟休息。我自己事件的感悟，精力旺盛是工作时间可以延长，精力一般时按25分钟。早上8:40-10:30半，是我高效的时候，这个时间端休息一次，起来喝水上厕所，其他时间工作用来吃青蛙，青蛙指有挑战的事情。接下来的时间段可用来做协调沟通、脑力消耗不是很大的事情。
良好的习惯也是执行的推动力，固定时间做长期要做的事情也利于习惯的养成。
亚里士多德也说过这样一句话：“优秀是一种习惯！”
人的行为有70%-80%受到习惯的控制。成功人士或者优秀人士与不成功不优秀的普通人的区别就在于：他们拥有优秀的习惯。
在一天24小时中，其实我们大量的事情是重复的。
很多习惯在控制着我们生活中的行为，如果你的习惯是高效的，如果你的生活是有序的，那你一定是被好习惯控制着；
工作领域会有很多事件等待我们去分派处理，但是在生活领域，如果大家能养成很多很好的习惯，让生活自动化运转，你就能节约很多脑力和时间，把精力花在工作要事上，花在自己的目标和梦想上，花在自己的兴趣爱好上，花在更多有意义的事物上......这样你的人生就会更加丰富多彩。
生活中养成好习惯真的是非常重要，因为我们生活的时间远远超过了工作的时间。
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开头说早起的重要性，怎么样才能早起，早睡是保障。
一天当中我们一般睡眠8小时，三顿饭大约花2个小时，还要加上运动时间。
那么这最重要的三大基础习惯：吃饭、睡觉和运动几乎就要占我们一天24小时的一半。
如果你能把这三个习惯安排得很好，例如：睡觉就要早睡早起；吃饭就要早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少；运动就是每天能保持40分钟。
这样的话，你每天的精力就会得到很大的补充和保养。充足的精力是做一天所有事的基础。
祝大家每天都有充足的精力，良好的习惯、践行出优秀的自己。
金句
用1%的时间反思和计划，
成为每天进步1%的人
最终成为1%的人
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