好起来

今天早上起来就感觉情绪特别低落，疫情的影响、咳凑的侵袭、还有其他一些事堆积在一起，平时自己还是很容易调整的，先打坐20分钟静心，之后感觉改善不大，随即打开私密日记随着思绪，想到哪写到哪，写完内心恢复了平静！

突然想起那天一个朋友发的新词——共情伤害，感觉自己应该是这个“病”，因为这两天看什么都会流泪，惊叹着、感慨着、感动着！

“共情伤害”是一个心理学概念，意思是当你长期大量地关注灾难信息、产生同情心导致的代入感，会伤害你的心理健康，会让你抑郁、焦虑、愤怒甚至精神崩溃。     

关注疫情信息是应该的，但大量的谣言、戾气和煽情的信息，会让我们压抑得喘不过气来，心理的压力会导致身体的压力上升，直接导致身体的免疫力的极速下降，这是非常危险的，因为免疫力下降就容易被病毒感染！

所以为了更好的自己，一定先让心情好起来，才能对抗一切的不确定性，才能迎接未来的挑战！

我相信会有一部分人出现我这样的“症状”，我们一起走出阴霾，明天会更好！