最近闲暇时读了一本书《每个人的战争：抵御癌症的有效生活方式》。作者名叫大卫·赛尔旺-施莱伯，其本人既是一名医生，同时也是一位癌症患者，他在被检测出患癌以后，就以积极的心态和生活方式应对癌症，最终生活了18年，并在此期间完成了这本书的撰写。
书本的内容很充实，包括对癌症原理的介绍、对生命和死亡的看法以及感悟，当然也包括了作者推荐的生活方式（饮食习惯、身心调整等方面），甚至罗列了他推荐的饮食目录。我以个人的认知水平和理解能力为基础，将全书内容进行高度概括，整理成了一张脑图，如果你希望对此有所了解，但又苦于没有太多时间阅读全书，那可以大致看下我总结的内容，希望能有所帮助。
请注意：二手知识+高度概括，势必存在片面性
《每个人的战争：抵御癌症的有效生活方式》内容概括
首先看生长原理的部分，最根本的，是需要切断或者限制癌细胞对养分的获取，这是万变不离其宗的法门。而癌细胞主要是通过引发炎症，进而利用人体修复受损组织的机制来攫取养分。有了充足的养分后，除了供应癌细胞自身的生长外，还可以在周边催生出更多的血管，然后通过血管进一步提高获取养分的效率，同时也方便日后癌症进行转移，最终形成一种【获取养分 - 催生血管 - 获取更多养分】的恶性循环。从这里开始，就可以看出，“炎症”是全书的核心关键词，后面的章节，不管是提到癌症流行的原因，还是抗癌的建议，无论具体的表现形式和指导方法如何演变，最终都指向最本质的一点：尽量避免引发炎症。
其次看癌症流行的部分，作者从现代人生活习惯的三个方面进行了阐述：
1、现代饮食中的高精制糖类会更容易引发炎症
2、现代食物的种植和饲养方法会导致我们所摄入的食物会打破人体所需脂肪酸的平衡，从而引发炎症
3、现代生活人类与大量化学产品接触，会引发炎症
可以看到，更多的炎症，又指向了上面提到的癌细胞生长的原理
最后看如何阻止的部分，这其中，纠正饮食习惯、坚持锻炼身体肯定是必须的，略过不谈。除此之外，作者重点提到了正面积极的情绪对癌症的抑制作用，其原理在于，负面情绪（比如压力）会导致身体内某些激素的过多分泌，进而刺激炎症的产生，所以我们需要尽量减少负面情绪。
以上，是高度概括出来的内容，除了这些以外，作者从侧面也教会了我们要以一种坦然的心态面对癌症和死亡。我们需要知道：癌细胞基本不可能彻底根除，最多只能通过上面提到的那些建议，对癌细胞进行控制，使其尽可能地长期“沉寂”下来，进而延长我们剩余的生命。但我们知道，死神终将来临，就连作者本身也逃不开，但是他在这18年中领悟了生命的真谛体、验了生命的美好，我想说的是，对于有幸到世间走一遭的我们而言，这何尝不是最大的幸福。
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