“我减肥是从大概2017年5月左右开始的吧，我是想人瘦一点看起来漂亮一些好找男朋友。主要做法就是控制饮食加适当运动。”25岁的新余女孩小希，大学毕业后，她开始了减肥之路。
小希减肥期间为自己定制了科学的减肥餐，早餐基本就是面包，牛奶或者豆浆，她不吃米线和面条，中餐是正常吃米饭、多吃蔬菜加适量的富含蛋白质的肉类。因为工作原因，她吃完中餐休息半小时就需要站着。“我觉得吃完饭站着反而更有利于减肥。”小希的晚餐基本就是少油少盐的水煮菜或者水果沙拉。
开始控制饮食后，因为要吃的清淡，所以只能自己亲自动手做，这也让小希形成了自己做饭的习惯，从而培养了自己做菜做饭的兴趣。
仅仅控制饮食就够了吗？小希还制定了运动计划。
每天晚饭后，休息一会儿小希都要围着小区花园慢跑半小时，回来后继续做拉伸运动。遇到天气不好时，她也会在家做运动，跟着手机上的软件课程，用一块瑜伽垫就可以在家做运动。
减肥最难的就是坚持，还好小希找了朋友一起练，有了团队氛围，自然就容易坚持下去。“我们在软件上可以看到大家彼此每天的一日三餐，锻炼时间和锻炼内容，并把自己每天的减肥效果拍下照片上传到软件上去，大家彼此激励，”运动加上饮食控制，小希的腹部慢慢的有了马甲线的轮廓。
“控制饮食加上适当运动，减肥其实真的不难。”为了控制热量的摄入，小希开始不喝饮料，而是想喝东西的时候小希选择矿泉水或者柠檬水，到现在她已经基本不喝饮料了。
不久前，小希回到老家，许久未见的亲人朋友见到她第一反应都是，怎么看上去瘦了，是不是在外面吃得不好，他们那知道我是在特意减肥？两个月的时间，小希从117斤瘦到了102斤。
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