前两天参加了一个活动，有两个问题要大家思考并写下来。
这两个问题有愈疗的作用，经常思考感恩并原谅那些我们无法原谅的人，就可以获得幸福。
这两个问题如下
1.你最感恩谁？
2.你最无法原谅谁？
你的答案是什么呢？
在现场分享中，有人感恩已经无法再见到的小学老师，让我看到了一个成功的教育者，会被人铭记一生。
也有人原谅曾经在事业上背叛自己的的合伙人，让我看到了背叛给人带的伤害，以及一个人愿意放下的过程。
大恩和大的怨恨是我们经常注意到的，很小的事情总被忽略。
但就是很多小事累积起来，影响着我们的生活。
毕竟大起大落是少数，生活的大部分时间，是各种琐碎所堆砌起来的。
对小事感恩，或者发现并且疗愈一些小怨，其实也同样重要。
比如很多夫妻，他们在大起大落时，并没有出现什么问题。
齐心协力对抗挫折，反而还产生了更多的勇气和凝聚力 。
往往是回归平静后，在日常生活中产生琐碎的小的事件中累计出诸多抱怨和不满。
我也见到很多孩子，他们深爱父母，但内心深处却有一部分坚决不原谅他们。
这些不原谅并非大仇大怨，往往是父母与自己日常的谈话和教导方式有关。
在“父母对我们的养育之恩”面前，这点怨总显得有点“找茬”。
我们无论如何安慰自己，这种怨好像都隐隐地隐藏在我们和父母说话的语气和身体距离当中。
功过真的能相抵么？一个数学没考好的人可以说：“但我语文考了满分呀！”
“父母毕竟养了你这么大，他们不爱你爱谁？”
（并不是要表达要合理的埋怨父母。而是要正视自己的真实感受，因为只认清真相，才有改变的可能。）
我们有时对待他人的评价往往是非黑即白的。
“这个人不是好人，就是坏人”，“我们要么感恩他，要么怨恨他。”
而实际生活中，我们大部分时候是对同一个人“又爱又恨”。
而这种爱恨交织，要么不被觉察，要么难以启齿。
不被觉察，源于我们对世界的二维认知，也就是我刚才提到的：“这个人不是全好，就是全坏。”
难以启齿，是因为这个人对我们有恩，有爱和帮助，产生对他们的怨，让我们心生内疚。
说出来违背道德文化的要求，而且显得自己格局太小，或斤斤计较。
“这个人现在说了让我不舒服的话，但是他明明经常帮我，他说的话应该都是为我好吧！”
“我的妈妈经常挑剔我，在她面前我总觉得自己做错了什么，每次和她呆在一起我都很压抑。但她一直在为了我而努力，甚至放弃了自己的幸福。一定是我太敏感了，我怎么能有责怪长辈的想法呢。”
“我非常爱我的孩子，我把我的一切给了他，但是他做了很多让我失望的事情，每次看到他，我都感受到愤怒，但是他毕竟是我的孩子，我怎么能怨他呢？”
我们要么忽略掉自己的“怨”，要么对自己的“怨”感到自责。
若我们故意不去觉察，或者不去承认自己的这些部分，就无法正确的处理掉它们。
不去处理，就会让这些小怨在内心隐隐躁动，障碍着我们发展自己的亲密关系。
当然这个“处理的方式”并不是说，我们要把怨气出在我们所埋怨的对象上。
那样没有修复关系的作用，反而还破坏了关系。
“处理情绪”不等于“对某人发泄情绪。”
这是很多人对情绪表达的误区。
如果想学会正确的处理情绪，这不是一两句话能说清楚的课题。以后有机会再分享。
但先面对并承认，是第一步。
希望有一天我们可以坦然的对自己说：
“我知道你爱我，但我们之间也存在着一定的权力斗争。我接受你爱我的部分，但出于权利斗争的部分我可以不接受。”
“我感恩你，但我不接受那些隐藏在帮助之后的掌控，我想要拥有自己创造的生活。”
“我爱你，但是我也恨你，虽然我心有怨，但因着爱你的缘故，我愿意放下，重新开始。”
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