10.06

10.06号觉察日记

      早上陪老公逛王家坪，杨家岭，枣园。没有叫孩子一起，孩子在酒店睡觉。

      在延安革命纪念馆，我一直建议让老公找个讲解员。老公心疼钱，不愿意。昨天在黄陵，讲解员讲了不到五分钟，只讲了轩辕庙，没有讲解黄帝陵墓，就结束了，我和老公都感觉到不值55元。今天无论如何不要讲解员了。我建议让找的同时，我的内心也是忐忑的。一方面舍不得花钱，仅仅几分钟就100元，一方面害怕老公参观后没有收获。后来老公坚持不要，我那颗忐忑的心平静了，好像我建议了，你不要的，如果你不满意，那是你的决定，不是我的错。那份惧怕别人否定自己的小我在作祟。

      从停车场出来到杨家岭。倒车的时候，因为位置狭窄，同样的倒车方法，我曾经擦过别人的车。所以我用另外一种方法倒退着出。老公说，你干嘛呢，上去一把不就倒出来了。我没有吭气，按照我的方法，把车开出来。在车上，我告诉他，每个人有自己的倒车思维。我刚说完，老公就说，我就那么一说，你嘟囔啥。我那颗不愿被控制的伤口刺痛了，没有看见自己的伤口，没有控制自己的情绪，就回复说，你看你你刚才的语气。瞬间车内的空气凝固了。每次遇到这样的情况，我胸口非常难过。想到我们和爸爸干什么事情，妈妈都要叨叨，必须按照她的方法流程做事，否则就不停的叨叨。此刻，我又感受到这样的模式，伤口被触痛了。

      下午的个案，从延安一路飞奔到壶口。高我帮助我，两点一刻停好车，上一趟卫生间，妥妥的等待开始。因为网络原因，小芳先开始。没想到小芳的内容也是我今天想要解决的。在老师的分析下，我突然明白了，这一个月来，我的头脑和心其实一直还是分离状态，虽然每天觉察每天感受，还是没有面对自己的心。和老公的沟通一直不顺利，也是今天才找到根源。我的沟通，任何时候的沟通，都是包含有我的需求，或者是隐藏的指责和抱怨，老公是能感受到的，所以他内心一直有抵抗，他抵抗，我抱怨，就这样恶性循环着。

        晚上周总结会，高我支持我准时到达酒店，打开摄像头和姐妹们一起。看着姐妹们分享的收获，我今天晚上没有自责了。我表述的时候，我的头脑是乱的，想哪里说哪里。我知道了自己问题所在，但是也看看了我的改变，有好几次说话，我被我的声音感动了。对老公有指责又有讨好，害怕老公不开心，原来还是我小时候想让爸爸妈妈开心，害怕爸爸妈妈不高兴的伤口，还是那个小我在害怕。