从小就一直在电视上看这样的广告：
“横扫饥饿,补充能量,零反式脂肪”
“横扫饥饿,做回自己”
......
所以大家对能量棒最深刻的理解就是Snickers士力架
一根抵两碗大米饭，高糖多油
简直吃到半根就开始怀疑人生
吃一根就腻死四处找水喝
于是很多年以来就一直对这些高糖高热的进口货很抗拒
然而这些我们传统印象中的“能量棒”，并不是真正意义上的代餐能量棒
真正的代餐能量棒
既能提供大量蛋白质，还会严格控制热量
热衷健身的妹纸汉纸，终日沙拉鸡胸肉
偶尔也会觉得不满足
这时候坚果能量棒也是很好的零食选择
就像吃了一块坚果巧克力
又饱腹又美味同时没有什么负罪感
在工作日每天爬起来给自己做一份元气早餐简直不要太苦难
但是如果早餐不好好吃
上午饥饿难挨根本无法专心工作甚至还会犯困
所以，每天出门前一根坚果能量棒一盒牛奶
就能保证一上午的精气神，比做早餐省事多了！
在健康饮食和健身潮流日渐风靡的今天
咱们横扫饥饿的同时也还是可以顺便关注身体健康，
保持一下好身材哦
但是市场上坚果棒这么多
大家自己选择的时候应该注意什么呢？
Tips
看背面的营养标识
150-250k cal（日常计算热量方式：每份产品的净含量的能量/4.18），最好选择纯植物的，工业添加剂越少越好
接下来，单从饱腹感与热量口感甜度几方面给大家做个简单的测评
BEKIND黑巧海盐巴旦木味坚果棒
BEKIND的坚果棒的口味种类有好几种
这款坚果棒一支净含量20g
其中的蛋白质含量2.8g，膳食纤维1.5g
于代餐而言，蛋白质、膳食纤维的含量偏低，饱腹感相对不持久
而且对于口感这一方面来说
食用起来对于不吃糖的小伙伴还是有一些偏甜了
热量：100kcal
推荐指数：4星
天兴隆坚果能量棒
天兴隆坚果能量棒，一支坚果棒20g
20g的坚果棒中坚果占比65%
蛋白质2g，含量稍微偏低了一些
虽然热量很低，但是缺少了膳食纤维，使得饱腹感不强
不能够作为代餐
还有一些粘牙
热量：98kcal
推荐指数：3.5星
好丽友坚果能量棒
好丽友坚果棒，一支40g
其中蛋白质6.0g脂肪10.1g
就口感来说，比士力架好吃多了
它可以简单耐饥，但是不添加膳食纤维，饱腹感相对不持久
所以还是作为休闲零食更佳
热量：198kcal
推荐指数：4星
超级零焦糖扁桃仁坚果棒
超级零的坚果棒有三种
焦糖扁桃仁这一款净含量35g，蛋白质含量6.3g
膳食纤维含量4.3g，虽说能够很好地具有饱腹感
这一款的口味还是可以的
但是吃起来口感会偏硬，咀嚼时，巧克力会有些许粘牙
现在天冷之后，坚果棒的口感会更加硬
牙口不好的要慎重购买哈
热量：193kcal
推荐指数：4.0星
良品铺子飞扬-来电坚果棒、
一支坚果棒净含量40g
蛋白质含量10.0g膳食纤维含量约1.9g
蛋白质含量高，但是膳食纤维含量低
能够作为临时抗饿食品，无法作为代餐食用
饱满整颗坚果含量少
热量：200kcal
推荐指数：3.9星
薄荷巧克力布朗尼风味代餐营养棒
每支代餐棒的蛋白质含量10.8g
膳食纤维含量7.4g脂肪含量低至0.72g
虽然低脂低卡，膳食纤维含量高
口感不是很扎实，比较松软,只有一点坚果颗粒
如果是坚果爱好者基本可以放弃这一款
热量：155kcal
推荐指数：3.5星
控能坚果棒
一支坚果棒净含量30g
其中蛋白质含量4.4g膳食纤维含量4.8g
膳食纤维含量比较高，饱腹感比较持久
但对于口感方面，偏硬了一些
不吃甜的人，会觉得这一款坚果棒太甜
热量：146kcal
推荐指数：4.2星
糖不语坚果能量棒
美味与颜值并存的一支坚果棒净含量30g
蛋白质含量5.3g膳食纤维含量3.7g
饱腹感很强，持续时间也比较久
口感香酥，脆口
甜度适中，不吃甜的人也不觉得甜
热量：170kcal
推荐指数：4.8星
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