day1
小红书视频学习跟练
每天坚持,过些天看看结果,再上两天班就在家休息等待小宝宝到来,以后依然是可爱漂亮有活力的女孩子。
整整9个月,从90斤到现在126,涨了36斤。明显的双下巴,消失的锁骨,现在明显的4条巨丑又显老的颈纹,还有又厚又圆的肩膀及后背……只能通过此视频来消除改善。
直角肩
锁骨
天鹅颈
每天5个动作10分钟,坚持下去总会有变化,比天天玩手机刷视频强多了。
一.转肩 15*3个
二.蝴蝶展 20*3
三.后抬臂 20*3
四.围臂拉伸
15*左右+斜抬下巴噘嘴去颈纹及双下巴
五.天鹅臂20*3
这些动作都需要再固定时间内匀速进行。
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