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坚持瘦身_练出直角肩

坚持瘦身_练出直角肩

作者: 马小一_555 | 来源:发表于2021-06-20 20:48 被阅读0次

    day1

    小红书视频学习跟练

    每天坚持,过些天看看结果,再上两天班就在家休息等待小宝宝到来,以后依然是可爱漂亮有活力的女孩子。

    整整9个月,从90斤到现在126,涨了36斤。明显的双下巴,消失的锁骨,现在明显的4条巨丑又显老的颈纹,还有又厚又圆的肩膀及后背……只能通过此视频来消除改善。

    直角肩

    锁骨

    天鹅颈

    每天5个动作10分钟,坚持下去总会有变化,比天天玩手机刷视频强多了。

    一.转肩  15*3个


    二.蝴蝶展  20*3


    三.后抬臂  20*3


    四.围臂拉伸

    15*左右+斜抬下巴噘嘴去颈纹及双下巴


    五.天鹅臂20*3


    这些动作都需要再固定时间内匀速进行。

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