打卡第二天 觉察人生即从冥想开始
精进队-深圳-徐英
建立家庭感恩生态：每天吃饭之前在餐桌前轮流地感恩每一个人。
今日要感恩的3个人：爸爸、老公、婆婆
1、感谢群里的小伙伴提醒今天是父亲节，早餐后给爸爸打了个电话，老爸说视频看哈外孙，看到老爸胡子拉碴，问他是不是没有剃须刀，他说前不久我刚买给他了，忘记剃了而已。老爸虽然工作退休了，但是从来没有停止过工作，还在开加油站，忙得跟国家总理一般。感谢爸爸从小当爸又当妈，妈妈去世早，他努力拼命工作，既要上班又要开店做生意，给我们几个孩子无限的宠爱，从初中住校起我就是班上生活费最富有的孩子，让我感到富足。现在爸爸明显老了，还在不停歇地工作帮助弟弟经营油站。我每次买东西寄回去都被他嫌弃，其实我知道他是心疼我花钱。因为疫情和工作都两年没回去看望他老人家了。
2、老公：让两个宝贝给老公留语音祝节日快乐，小宝自创了好多美言祝福爸爸，我家小宝人帅、嘴甜、天生常年面带笑容，最会讨人欢喜。我给老公发了过节红包，中午午饭之前和宝贝一起祝福爸爸节日快乐。
3、婆婆：上午帮婆婆染发，午餐前教大宝一起感谢奶奶美味的食物，大宝吃饭很给力奶奶特别心满意足又得意。
跟孩子换位对话，写下自己的感受：
小宝
：和妈妈玩个游戏吧，妈妈当宝宝，你做妈妈，我们来对话吧！
：妈妈，我不想玩家家游戏（典型的小男子汉）
：我们就玩一次吧。麻麻麻麻····
；狂笑···瞬间入戏，倒书房沙发上装睡，说：妈妈先睡一会儿。跟我平时在沙发上午休的样子一样。
：妈妈妈妈，陪我玩一会儿吧，继续学他平时的撒娇撒痴大法。
：宝贝，我要去上班了，并且假装走出去。
大宝：
努力践行：1、百分百给予，给予大于索取，零期待，去做。
2、言、思、行、态、受一致。
人生公式=觉察+选择
觉察时人生改变的第一步，人生就是决定，人生就是选择，人生就是练习，从练习冥想开始。
生命即觉察，人生即体验。情绪即人生，觉察即自由。
通过冥想获得对情绪的掌控。
冥想：明显的本质即“深思”，会让人更加高效、精确、热情、自由。不记得自己从什么时候开始练习冥想，之前购买了now的会员，每天练习冥想，经历了半夜早醒的睡眠障碍，头发忽然白了近1/5，有一段时间感觉自己冥想进行不下去，头脑无法停下来思考，总是在走神，所以冥想停止了一段时候，直到前段时间看了校长的直播过程中教大家冥想，我又开始了每天跟着校长的喜马拉雅开始自己练习冥想，偶尔还是会忘记，所以昨天开始加入了冥想打卡群，想利用生态的力量坚持下去。现在仍然会早后半夜凌晨会醒来，我一般会关注呼吸放轻松，一般都能再次入睡。
受害者心态：校长讲到自己的“受害者心态”的感情经历我感同身受，很多时候真的是自己在“作”。努力记住“变受害者心态”变“赋能心态”，变受害为赋能，变索取为给予。每一段时间经历都是你的礼物，你的人生每一步都是自己选择的。时时自勉！
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