起床：6:00 就寝：22：10 天气：晴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成参加高知私董会，学习到了很多；
2.完成周总结与周计划的制定；
3.完成；
（二）未完成事情及原因
（三）计划外事
（四）习惯养成：做一个长期主义者
1.早起第768天
2.坚持跑步499天。
3.坚持亲子绘本伴读1684天,读《丝绸之路：我想去中国》；
4.坚持写晨间日记468天。
5.坚持每天阅读至少1小时238（阅读超过1小时）天：
6.家庭读书会共读第32天，共读《大英博物馆世界简史》中的♡奥尔梅克石制面具♡。
二、周目标·完成进度：Just do it！
三、学习·信息·阅读（11月份目标：6本书）
1.早起阅读，上午忙完之后也是有一段阅读实践的。
2.1１月份已完成1本书：《接纳力２》
四、健康·饮食·锻炼
1.这个周末有些放开了吃，主要是吃奶奶做的韭菜鸡蛋水煎包，不过这算一次自己的小测试，自己在吃的时候不是像一以前一样，而是这个过程中有觉察，这也是一种进步，现在越来越感觉到，自己一步一步靠近自己的目标体重的过程中，也是在自律能力方面不断提升的过程，只需要意志力，更需要非常好的自控能力，真的是不断地精进自己。
2.细嚼慢咽+控制饮食，随时养成动的习惯，利用碎片化的时间动起来。
３.早晨跑了11公里，突破以往都是10公里，不过这个确实有些超出自己以往的运动量了，所以身体会有疲劳感，以后一方面要听从自己身体的声音，另一方面也要通过科学的锻炼方法增加自己的能量、提升体力。
五、人际·家人·朋友
❤ 上午因为参加私董会，奶奶带着曼宝到楼下玩，下午带着曼宝去大润发和典妹一起，一直玩到晚上六点多，曼宝很喜欢要玩具，到了玩具店总是想要一个走，以后要约定，通过自己的努力获取积分，再用积分来兑换玩具。
❤ 发现曼宝在玩的时候，有时候会声音比较大的对其他小朋友说话，或者眼神也很凌厉，可能是自己做了不好的示范，以后要在修炼自我的接纳力，要给曼宝做个好榜样。
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。
六.工作
√ 利用曼宝下去玩的时间，做了周总结和总计划，上周把班团例会开了一次，后面要继续跟进，要思考如何调动班级同学骨干力量来一起助力班级建设，学会借力，同时也要给予，不要一直都是索取，带团队也要真心，人性化。
七、最美好的三件事
1.完成跑步突破，尝试11公里；
2.清楚的表达自己的感受和情绪，但不过度；
3.带曼宝在娱乐场，小朋友也喜欢和我们一起玩；
八、思考·创意·未来
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