1.坚持锻炼。天气明显变冷了，带着手套去吊单杠，一下子可滑了，脱去手套，还真有点凉，坚持时间不长。
2.工作回顾。
周一特别忙，上课、代课、开会，一忙就容易不思考，被推着走，没有清晰的思路。
周二依然是忙，此时我又反问自己：每一刻过得有没有守住正念，真正活在当下？有没有人为加入焦虑？当我潜意识里有“我很忙，我要抓紧把什么什么干完时”，我就人为加入了焦虑，就是没有守住“活在当下”。
3.学会取舍。生活中要学会抓大放小，不能抓了芝麻丢了西瓜，舍得舍得，先有舍后才有得。在我的人生中有很多因小失大的教训，难道这是我的模式？为什么会这样？下一步我如何调整？我的价值决策在哪里？是重在眼前还是计长远？可能重眼前的居多？
4.女儿表现。发现女儿在回答问题分析问题时，确实叙述得比较清晰，这是我以前不曾发现的，但让她上台板演时她就出现又紧张蒙了，这是我需要引导她调整的地方，这两天开始按语文老师的建议，晚上再做一篇阅读，女儿积极行动，我负责提醒督促，各项作业完成还真是时间很紧呢，我都熬不行。
5.感恩感谢。感谢亲戚家人的支持！
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