今天又是和刘姐交谈的时间，早晨八点早早到刘姐家，聊着一周发生的事情，不知不觉十点了。
聊起来和老公的相处模式。大多都是在相互指责的状态中度过的。你指责我做的不好，我指责你做的不好。
我一直想找的人是一个儒雅的有学问有见解的人，可是我的老公一生气就嗓门大，口不择言。这个和我内心期望的理想形象相差甚远。所以他一遇到不顺心的事情发脾气或者指责我的时候，我就内心的愤怒噌噌加码。也用手指着他来反抗。我只知道他用手指向我的时候我特别的不舒服，从没有觉察到我指责他的时候也是一样的模样。他舒服吗？我从来没有考虑过，今天刘姐问我的时候，我忽然愣住了。刘姐说两个婴儿都希望别人围着自己转，可是长大了，这个模式还管用吗？
试着用我……来表达，表达自己的感受，向对方表达出来，而不是指责对方。当你的能量弱的时候，对方的能量也会慢慢减弱。对自己的感受负责，表达自己的感受就可以了。这才是成人的状态。
还有就是最近很长一段时间看不惯单位90后不收拾卫生，不认垃圾的愤怒。我自己要求我负责的区域早晚各扔一次垃圾。所以我也内心期待其他人也像我一样做，他们不做我就很生气和愤怒。可是最近垃圾袋用完了，我发现时已经用完了，网上买还没有到货，所以心里特别担心90后同事问我要垃圾袋，内心忽然对他们不扔垃圾很感谢。因为这样我就不会因为没买垃圾袋而尴尬。
我诉说着我内心的变化，刘姐说你内心两个标准，又不想承担责任。没有垃圾袋时你为了避免感受尴尬对他们的态度和有垃圾袋时你的态度是不同的，事情是一个事情，可是你为了让自己舒服，选择不同的情绪来面对。所以别人没有改变什么，你为了让自己舒服，不负责任而悄然发生改变。所以事情还是一样的事情，不同的角度，就会出现不同的应对状态。所以站的高的人看到的就更多，限制自己就少了。
刘姐问我，你对自己有期待吗？我说没有，她说你对自己满意吗？我说不满意。想改变吗？我说不想，改变太痛苦。忽然领悟到为什么我积极想让对方改变，而不是自己改变，因为对方变了，我就不需要变了。我舒服。可是对方真的会变吗？不会。所以外面没有别人只有自己。
最后，刘姐每天让我写一件自己肯定自己的事情，晚上10点前发给她。看看一周会有什么变化。因为只有自己接受自己了，才有真正的改变。眼睛盯着外还是没有向内看自己。
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