大家好，我是Amber，作为IBM的高级顾问，我为首都机场、国家电网等众多千亿级企业提供咨询服务，出差飞行绕地球近20圈，经常需要同时支持南美、北美、香港和大陆等多地区、多时差的项目。
但即便工作再忙，我都会保持旺盛的求知欲。
每年要阅读几十本书，举办十几场分享会，拿下高级工程师、SAP全球财务资格等多种职业证照，甚至还挺着大肚子考取厦门大学管理硕士。
而生活上，我也毫不吝啬地热爱它，每个假期都带上孩子一起看世界，享受潜水、飞行、登山、滑雪的种种乐趣。
Amber在大连拍摄日落
很多人都好奇，为什么在这么高压的工作状态下，我还能自由切换，游刃有余？
其实，跟大多数人一样，我刚毕业时非常普通：学历普通，长相普通，能力普通。
拿着3000元的月薪，在最底层的技术岗。每天被呼来喝去，翻译技术文件、处理各种细枝末节的琐事。
甚至为了一个项目、连续通宵，身体吃不消，到医院打点滴。
我开始反思：“你每天是很忙，很累，但是像一个无头苍蝇一样做事，又有什么用呢？”
幸运的是，因为工作关系，我接触了很多国内外一流企业的精英，我发现他们都有一个共同点---“很忙，却也很会管理时间”。
因此，总是能够做成很多事情。
而我，也因为掌握了这个方法，从低学历、低起点的职场小白，到如今拥有高学历、硬技能的高级顾问，还很好地兼顾了家庭、个人成长、兴趣爱好。
今天，我把这个方法分享给你，当你掌握了时间 ，就掌握了人生！
年末回顾时，发现自己一事无成
怎么办？
我带过很多新人。
蓝馨是其中之一，新年时收到她的微信。
新年伊始，这个问题很有代表性。
其背后的原因可能有很多，但有一点，大家很可能把愿望和目标混淆了。
所以我们先来谈谈时间管理的第一要点，目标管理。
① 什么样的目标才能称为目标？
我想考MBA，我想学英语，想开网店，想健身……
这些是什么，只是愿望而已。它们美丽、遥远、想想就有，但往往做不到，为什么，因为你没它变成可执行的目标。
说到底，愿望落空，首先是源于没有“时间和数字”。
我跟蓝馨说：
你试试把“想考MBA”，换成“10月底，看完3本书，刷完10套题”。
把“想学英语”，换成“半年内，听够100小时，说够10小时，能当众演讲20分钟”。
再把“想开网店”，换成“3月底，拿出2套草案，找3个前辈论证，确定1套终稿”。
……
现在这些听上去，会不会让你更有动力？
蓝馨说：会，有种马上就想撸起袖子，干起来的劲儿。
为什么会这样？原因在于，现在这些话框定了你的截止期和完工标志。
有截止期，就会有紧迫感，不会陷入无限拖延中；有数字，就更具象，可操作。
她兴奋地说：“那设定了截止期和数字，是不是就可以实现了？”
② 什么是可执行的目标？
我说：“很遗憾，不见得。你盘点过下自己手上有多少时间可用吗？”
没有是吧，那目前这个截止期，还只是“现在的你”单方面的意愿而已，“未来的你”答不答应还得另说。
现在，你得把这些小目标都”塞”到每天的具体时间去，什么意思？就是每件事，都要有它的专属时间。
你要不这么做，再美的愿望都是白搭，都是空话。
这个细节虽小但却很关键，也是大多数人败下阵来的原因，“等有时间再做”绝对是最最骗人的谎言。
蓝馨很认真，她盘点了自己的时间，发现刨去吃饭睡觉、上下班、家庭琐事后，根本就没剩多少“可用时间”。
如果想把健身、学英语、考MBA这些小目标都“塞”进24小时里，就没时间开网店了？
是的，这是一轮非常残酷的资源分配游戏，你会发现自己压根做不完那么多事，怎么办？
第一，检视自己目前的时间安排：
看有没有可以压缩调整的地方，把它们找出来。
第二，取舍：
只留最重要的目标，其它的要么外包，要么后推，要么去掉。
只有当你把目标都塞进时间后，它们才是可执行的目标。
2018年已经开始了，这是个好时机。
给自己一段安静的时间，好好琢磨下，把你的小目标都“塞”到未来“具体”的时间里。
这活不容易，但，值得！
如何从拖延症患者变成自律达人？
目标有了，计划也列得清清楚楚，可很多人还是因为拖延症，迟迟不肯行动。
就像我在上海项目的秘书Cindy。看着我挺着大肚子飞来飞去出差，还在怀孕期间备考厦大的研究生。她既懊恼又羡慕地跟我说：
“Amber姐，太佩服你的毅力和执行力，要是我能这样，就不用一直当秘书了。”
“那你想做什么？”
“我也想当财务顾问啊，已经报了财务大赛，但就是不想看书，没得救了，拖延症晚期啊！还有两个个月就比赛了，明知道没时间了，但就是拖着不准备，很痛苦啊~”
① 拖延症还有救吗？
与其说是拖延症不如说是逃避症，没办法，人的第一天性就是逃避。
但逃避并不能解决问题，反而因为不去做，变得更“困难”，更让你惴惴不安。
所以我跟Cindy说：“拖延症是吗？就六个字---马上做，马上好！”
“有什么事千万别耗着，越耗越焦虑。
只要开始做，即便再丁点的进展，你的焦虑就会少一分。
你的焦虑越少，推进的速度就越快，路子也会越来越宽。
这和骑单车一样，第一步最耗力，但只要启动起来，就会越骑越省力。”
② 马上做？我办不到啊，还有什么办法？
“但Amber姐，我就是这第一步，怎么也迈不出去。”
Cindy说的是实话，这个我也深有体会。
我给她两个小技巧。
第一、自由书写
真的不想做事，满脑子焦虑和内疚。
好，拿出纸笔。没有？ok，那手机录音、对空气说话都可以。
把你心里想的，都写出来，说出来。
想到什么就写什么，其实就是“发牢骚”。
情绪越不稳定，写的字也会越乱
这是我曾经发的“牢骚”，不外乎，先吐槽当前任务，再说想做的“小欲望”，最后引导到怎么做……
这么写的好处，就是把你脑子里的“压力点”都抓出来，放在纸上，就更容易看清它的本质，也看清事物之间的联系。
同时，大脑被清空后，负面情绪也会跟着被释放掉，你会有种倒完垃圾的畅快感。
第二、拆解任务
把你认为很难的任务“肢解”掉，从最简单的开始做。
看书好难，是吧。
Ok，那就拿出纸笔来，拷问书本，做“笔录”。
“你一共有几章？”，ok，把目录画出来，这简单吧。
“在第一章有几节？”，来，把它们都添到目录上去，不难吧。
“第一节，想说什么？”，ok，把这一节的关键点抓出来，添到目录上。
这是什么，思维导图啊！
这一路“拷问”+“笔录”下来，这本书还不被你看透透。
不管是写方案、做报告都可以这么拆解，化整为零，从最简单的开始做。
只要有做，就会有出路。
只要有做，哪还来什么拖延症！
2个月后，我看到Cindy办公室那厚厚一沓的拆解图上放着个奖杯。
她朝我会心地笑了笑。
我知道，她离财务顾问已经越来越近了。
如何从失衡到平衡？
单身时没拖累，想拼业绩、想考证照，都可以毫无顾忌着手去做。
但当妈后，你有了孩子，她成为甜蜜的负担，时间不再是你一个人说了算的时候，怎么办？
萱妈也受此困扰，有一回向我吐槽：
“我觉得自己的生活一团糟，马上就职称考试，白天上班，晚上回家还要做家务、带孩子，根本挤不出来时间来复习，每天都忙得焦头烂额，回过头又不知道在忙什么，真的是心力憔悴！”
我懂，因为我也是个职场妈妈，这些我都经历过。我给她两个小建议，也是我一直在用的方法。
第一，一时一事，专心致志。
晚上陪娃，就放下工作、放下手机、放下手机……
专心给ta 1小时甚至30分钟高质量的陪伴，比你三心二意陪一晚上强。
第二，早睡早起，找回自己。
早睡，给孩子的好习惯。
和孩子一起早睡，及时回血回电。白天你都累成狗，晚上再学习、再加班，效率和效果都打折扣。
早起，世界纯净的只有你自己。
这1一两个小时，是你的“纯时间”，把读书、兴趣、未来等，统统都塞到这个时段去。
睡了一晚，血槽满格的你，再来看书，事半功倍。
后来陆续有几个妈妈问我类似的问题，我都让她们试试看。
一段时间后，萱妈告诉我，自从早起复习后，效率比原来晚上看2小时书还高，太惊喜了！
读完留言，很温暖很欢喜，方法虽然简单，但能起到作用，就是最大的回报。
你对待时间的方式，决定你的未来
看到了吗？
这世界上哪有“没时间”这回事，只要懂得管理时间，你就可以做时间的主人，很好地掌控自己的工作和生活。
而时间管理，其实是人人都可以学会的技能。
如果你以为时间管理，仅仅只是管理时间那就错了。
更重要的，是管理你的精力、你的欲望，你的资源，你的目标，乃至你的人生方向。
为了帮助更多的人学会管理时间，提高对生活的掌控力，我来到了十点课堂，将十多年的时间管理技巧与实战经验，浓缩成这12堂《时间管理课》。
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他们中的很多人，只不过是既要家，又要工作的普通人。
如果他们都办得到，那么你也可以！
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