读大学时，某学院的一个学长正在做毕业设计，不会做OFFICE里面的数据图，于是找到了我，希望我能帮帮忙。
因为没有拒绝的理由，所以我就问他，什么时候要？学长说，尽快，晚上就得送去给辅导老师。
我说，行，我下午就帮你做。
数据图做起来虽然繁琐，但实际上并不太烧脑子。何况我这人本来就算是挺乐于助人的那号人，我一直觉得别人肯找我帮忙，自己应该能帮就帮，尽量别去拒绝。
其实说白了，也是自己压根就不会拒绝。
下午我在学长的数据图上花了整整三个小时，结果是我的上机课泡汤了。但学长当时感激的话语让我觉得自己还好帮了他，自己的取舍是正确的。
次日中午，学长心急火燎的给我打来了电话，说昨天他给的基础数据给错了，现在必须全部重新做。
我问他，什么时候要？
他说，下午就得给辅导老师看，必须尽快，能多快就多快。
我彻底无言。我非常想拒绝，因为我的电脑还在实验室，做的话得跨越整整大半个校区。另一个原因就是下午满课，而且都是很重要的课。如果我中午不睡觉那么下午的课就会崩溃。此外，还有一份我们机工部的实验报告得晚上交出去。
我委婉地告诉学长，我能不能晚上再帮你，因为下午的课很满，我不想耽误，再加上有一份实验报告……学长口气不太高兴，他说，晚上恐怕来不及，不过如果你真的忙，晚上也行吧。
我被他的口气给震了一下。我也不知道怎么描述当时的心情，总之很难受。最后我还是牺牲了午休时间，赶工帮学长完成了数据图。代价是，下午我缺了将近一半的课，剩下的一半几乎都在打瞌睡。
结局是，学长照例感激了我一番，也请我吃了饭，但我总觉得有什么不对劲。其实我知道，这不是学长的错，是我自己的错。是因为我的没有原则，以及一开始的不会拒绝，所以导致学长更多的对我要求。
拒绝需要力量，需要自主性，更需要原则性。有自我的人，能够在合适的时候拒绝对方。而没有自我的人，会让拒绝变成一只包袱，沉沉地压在自己的背上，他们永远也不愿意因为拒绝而让自己内疚和苦恼。
事实上，当你真正学会拒绝时，你会发现身边的朋友并没有因为你的拒绝而减少，反而会因为你为数不多的帮助，流露出感激或喜悦的情绪。因为学会拒绝的你在他们眼里，是一个有原则的人，所以他们对你会更加尊重；而你在拒绝了一些相对无理的请求之后，你会发现你不仅拥有了更多可支配的个人时间，整个人也会变得更加沉静和快乐。
“我这里有一份……你愿意吗？”
“NO！”
故事素材来源于：TK
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