一:认识深度工作
1、深度工作:在无干扰的状态下,专注进行职业活动,使个人的认识能力达到极限,此类工作能够创造新价值,提升技能且难以复制。
深度工作能力
2、浮浅工作:对认知要求不高的事务性任务,往往在受到干扰的情况下开展这类工作,通常不为世界创造太多新价值,且容易复制。
3、新经济中取得成功的三类人。
①高级技术工人。与机器对话,善用智能机器,且具有创造性的人。
②IP超级明星:行业的尖子。
③资本家:拥有资本
4、深度工作的重要性。
新经济形势下,赢家需要具备以下的两种核心能力:
①迅速掌握复杂工具的能力。
②工作质量和效率都达到精英水平的能力。
这两种核心能力依赖于深度工作的能力,深度工作将助你迅速掌握困难事物和实现精英级产出。
高产出的核心原因是:充分利用了生产力规律(高质量工作产出=时间×专注度)
5、降低深度工作的思维定式和偏见
最小阻力原则
忙碌代表生产力
对互联网顶礼膜拜
二:践行深度工作的4个准则
1、工作要深入:6个策略
选定适合你的深度工作哲学:禁欲哲学;双峰哲学;节奏哲学;新闻记者哲学。
使之习惯化:通过养成严格内化的习惯,实现最大化的深度工作效果。
养成高效习惯应注意的普遍问题:
①确定适合进行深度工作的场所和时长
②设置工作时的规则和程序
③确保大脑保持高深度水平,比如:提供足够食物,散步
要有大手笔——改善环境
不要独自工作——恰当时间采用协作方式,比如下午茶。
像商业计划一样执行——4个原则
①明确最高目标。有助于集中精力达成目标。
②抓住引领性指标,专注于最高目标上投入的深度工作时间。
③准备醒目计分板。将深度工作时间记录在积分榜上,一方面营造竞争氛围,驱使人专注,另一方面可以强化动机。
④定期问责。每周工作回顾中反省自己的表现以不断调整,利用它制定下一步的工作计划。
休闲安逸:定期放松大脑,有助于深度工作。
定期放松大脑的三个原因:安逸时光利于提升洞察力;安逸时光利于补充深度工作能量;晚间安逸,白天的工作已经到每日极限了,夜间没有足够的精力做深度工作。
潜意识还在工作。
2、拥抱无聊,克服分心:
①忌不断分心,要不断专注。(习惯随时分心,大脑重新编排,心智残疾)
像罗斯福一样工作:在日常工作中,要不时地像罗斯福一样发起冲锋,以高强度工作,高效利用时间,实现专注力的高度集中。
偶尔分心,不是网络安息日!
生活规律,深度思考!
②有成果的冥想:小心分心和原地打转;组织你的深度思考。
3、远离社交媒体,谨慎选择网络工具:3个策略
❶采用关键少数法则——2.8法则
任何益处法——使人精疲力尽,注意力散乱。
如何看待生命中的16个小时(8小时之外)与别人有区分的时候,工作之余的8个小时决定人与人的差距!
体力和脑力劳动交替!
❷戒掉社交媒体。
❸不要用网络来消遣。
4、砍掉浮浅工作:5个策略
做好一天的计划。
定量分析每项活动的深度。
向老板申请浮浅工作预算。
5点半之前结束工作。
变得不容易联系到。
三:感想
反省自己好像深度工作的时间比较少,喜欢拿手机消遣,喜欢分心,边写病历边听书,所以为了防止心智残疾,需要克服分心,拥抱无聊,养成好习惯,偶尔分心,深度工作,提高效率!
消遣时间也要适当安排!
不上夜班时下午5点半结束工作,一心陪孩子家人!
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