当今社会上的人不仅要求是多么的有钱，而且吃的好住的好，注重穿着打扮以外，更注重的是让身材变得更加姣好。
我们用尽了所有的办法，节食，做运动，去美容院做减肥，喝减肥茶，暂时瘦了下来。可过了一段时间又胖了起来，又回到原来的体重。
那么怎么做才能瘦下来呢？
我可以教你一个办法，很简单，很轻松。每个人都能瘦下来，是什么方法呢？
就是“定时”“定量”让你瘦下来
在2013年的时候，我去了大连，我的同学在大连开了一家小公司，我去帮忙，当时人手不够，我的工作比较繁忙，所以每天最盼望的是什么时间吃饭，然后快点儿下班。
每天到吃饭的时候，有专门儿的一个人给你送饭，然后你快点儿吃完好继续工作，吃多吃少就这么些了，那个小盒子太小了，我吃不饱，我又不能说，因为别人也不说。
就这样经过一天又一天，好像一个星期左右时间吧，感觉吃完饭就没有那么饿了。
有一次同学的孩子感冒了，让我去药店里买药。药店有公斤称，我称了一下体重。显示是52kg。原先的体重是65kg。我的身高是160cm，也算个胖子了。現在，我瘦了下来。
我始终想着如何瘦下来的。没想到在同学这工作一个多月的时间，居然能让我变瘦。
我知道了什么原因了，每天三顿饭“定时”“定量”的原故。
在同学这里工作大约八个月时间，这段时间虽然每天很忙碌，但是每一天干活干劲十足，从不犯困。
我做的总结是:食物这东西，你不能觉得它好吃，就多吃，无论吃什么都不能多吃，都要有个度，要不然你的胃就要遭殃了。
什么是“定时”“定量”，看字面不难理解。
定时，就要按照一个时间段，
例如:早上7点半吃饭，你每天早饭都要这个时间段吃饭。不能过太长的时间，如果9点吃饭，就不叫定时了。
定量，就是你一顿吃一个馒头，就吃一个馒头，吃一碗饭就吃一碗饭。
以上这些是我的经历，从那以后就养成了这样的习惯，如果亲朋好友来聚餐，也没有吃很多东西的习惯了。
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