感恩这样的凌晨，感恩在暖暖的瑜伽垫上所伸展出的意识，感恩郭老师的带领和同伴们的共振，感恩树梢上小鸟的叫声和房间鱼缸里的潺潺流水声，感恩这一清晨的静默，感恩窗外的月光和晨曦~感恩自己身体所释放掉的疲惫和浊气，归还给大地，让自己轻松喜悦。
弯弯的月牙,Big Big Smile
感恩刚烧开的水不小心倒在手上带给自己的觉察——仿佛能感受到小时候手上同一个位置所受的伤，彼时惶恐害怕还挨着骂，各种处理却还留了疤，今时，保持觉知在练习时把呼吸和关注带到手背上，感受这份'炙热，感受在甩动胳膊时一霎那消失掉的痛感以及之后的越来越疼，“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”'……'此刻书写时，时光仿佛穿梭到幼时，当年受伤的场景历历在目，估摸着也就六七岁的样子（也许更大一些），很像小不点，去接炉子里烧热的水，不小心摔了暖瓶，烫了手。看见那个小孩的无助和害怕，也看见了大人的担心以及由“你总这么毛手毛脚的，以后可怎么办好呀”所传递出来的那份恐惧，还有想要逃离这份恐惧而做出的指责~~ 我的童年回忆常常不很清晰，听别人说我们小时候的故事我总很难清晰得去互动。现在看来，是潜意识里在逃避，逃避那些我不愿意听不愿意看和不愿意想起的事，我宁可相信我是另外一个样子的……然而，这恰恰就是一种逃避了，因为潜意识永远在那里播放，除非你把它意识化显现出来，才能破旧有的信念破这个局！哇，真的是好大的礼物呀，感恩这“黑布隆冬早晨的一不小心”，感恩这清晨的早课和意识的清醒，感恩好好与“内在小孩”对话的美妙时刻。此刻的手，尽管还有些麻，但痛感已经消退了！好好的给她一个拥抱吧[拥抱]我爱你！Satnam~
愿你相信，你值得！
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