为意志力充电

1.强撑不是可持续的人生状态，唯有找到内心的梦想，找到自己喜欢做的事，才能每天开心地拥抱美好的生活；只有由内而外生发，才有可能发生改变。

2.人生就如一个创业修行的过程，如何才能找到自己喜欢事？首先你要问问自己，你的价值观是什么，你是否有平台或渠道去输出你的价值观，是否能找到一群志同道合的小伙伴，不断助力你实现梦想？

3.呼吸是能量的来源；保持你对外界事物的真正理解要基于事物本身，以保证你活在真实的世界中，而不是活在自己假想世界中，这是一条很重要的生存准则。

1）规划自己24小时的喝水计划，可以在效率手册中做喝水记录，坚持一周，开始建立喝水的好习惯；

2）用一周时间自测、观察自己的最佳睡眠时长，同时用“赢”效率手册或“总结笔记”记录相应的工作表现和精力状况，一周后进行评估和判断；

3）重视睡前的准备：洗澡、调低温度、放松、喝令人舒缓的茶、看书、思考第二天的三个目标。