— 解忧杂货店·第5期 —
时光流转，人情冷暖
岁月如梭，坎坎坷坷
一个人无法解决的问题
在解忧杂货店这里找到答案
这个版块创办的目的
就是帮助读者提升自我
收获美满的爱情、亲情、事业
怕受伤的刺猬：
有过对象，但已分。应该是自己的暴脾气（自小生长在父母吵架甚至打架的环境中）加上过多抱怨、缺少关心对方导致的分手。自己痛恨的吵架说分手、口无遮拦说狠话、死要面子不道歉这些事都犯了。
不过我没有诋毁对方，也从对方的世界里完全消失了，而且是我自己主动断去所有联系的……
感觉自己很渣，心里有阴影，不敢谈恋爱，怕伤害到别人。同时感觉自己缺乏爱的能力，不知道怎么谈恋爱，怎么相处，求指点。
答1
您好！
收到您的来信,我仔细地读了两遍。
首先，我感觉到：你是一个很有责任心的人，担心自己会伤害到别人，而不敢去恋爱；分手了，也不纠缠、不诋毁，完全地从对方的世界里消失，而不给对方带来困扰。
第二，你对自己的性格脾气比较清楚和了解，知道自己是一个脾气比较暴躁的人，也考虑过这个脾气受到父母的影响。在恋爱中你会犯的一些毛病，也摆出来了。这份自知和反省，值得表扬。
你说你不知道如何谈恋爱、如何与人相处。我有几点建议，供你参考：
一、心理学有一个黄金法则：你希望别人怎么对待你，就怎样对待她（他）。你希望你的恋人怎样对待你呢？是经常冲你发脾气？还是温柔体贴呢？请你思考这个问题。
二、你可能会想：脾气是天生的，我改不了我的暴躁脾气，忍不住就发火、口无遮拦说狠话。其实，当你意识到这一点时，在平时多提醒自己，发脾气时会有个念头跳出来：我这样不对啊，赶紧收一收吧。慢慢地，你的脾气会好起来。意识改变行为，行为改变习惯，习惯改变性格，性格改变命运。
三、不论是恋爱还是与人相处，有几项元素是必需的，如：尊重、关心、真诚、换位思考。当然，最重要的是“爱”。请你闭上眼睛，体会这种感觉。当你感觉到这些元素浸润内心时，恭喜你，你已经具备了“爱”的能力。
希望对你有所启发。祝你越来越成熟、越来越会“爱”，早日收获自己的幸福！
——心理咨询师 项志成
咨询师介绍：
项志成 ：心猫平台国家二级心理咨询师；毕业于浙江大学，获得MBA硕士学位。国家心理疏导师；国家高级人力资源管理师；上海九宫格心理讲师团讲师、咨询师；中国自然催眠治疗师。
擅长职场心理，情绪疏导，个人成长。以精神分析，认知行为为咨询流派。能熟练运用催眠、oh卡、房树人等技术为咨询者提供帮助。
答2
您好！从您的描述中感受到您似乎对自己失恋的原因是清楚的，同时也感受到您对自己有责备，有不满，觉得自己不够好。
另一方面谈到父母在您小时候经常吵架，这对小时候的您是有影响的，首先是您没有从父母那里学习到如何与异性相处与相爱；其次在父母发生冲突的时候不经意间您幼小的心灵也已经受伤了。
从心理学角度讲爱情关系其实是人世间最复杂的关系，很多时候我们两性关系里面的冲突和矛盾都是从父母那里承接过来的，因此爱是需要学习的，需要付出时间和努力，没有一个简单的办法就可以改变您这种现状，也没有捷径可以走。
唯一可以帮助您的就是走向自我成长这条路，先疗愈自己在原生家庭里的创伤，然后再学习如何相爱，爱人需要能力，被爱需要感受力。
爱除了发自内心给出自己原本具足的爱之外，还是一门艺术，既然是一门艺术这些能力就是需要学习和不断的操练才可以获得的。
——心理咨询师 郜振華
咨询师介绍：
郜振華：心猫平台国家二级心理咨询师。毕业于广播电视大学法律专业。2006年开始学习心理学，并跟随过各大名师系统学习各种流派。包括曾跟随国际易术心理治疗创始人龚鉥博士系统学习易术治疗5年，学时达2000小时以上。现已积累了超过10年的一对一咨询经验，累计个案时数超过1700小时。
擅长亲子关系辅导、与原生家庭有关的个人成长、婚恋情感、情绪疏导、人际关系。坚持以温柔而坚定的咨询风格陪伴咨询者一起面对困扰，提升彼此内在心灵品质。
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