身体的功课，无价之宝
Day2【密集精修课程】
年龄是超越不了的，慢下来，今天像个1岁婴儿
上午拜日式练习
在练习中反复找重心、稳定根基。
先成为一个好的学生，才能更好的成为一个瑜伽老师，自己做到了才能去帮助他人，所以身体的功课少不了。
下午的23个经典体式中细节与能量的探索———三角侧伸展式：四肢伸展式准备（找髋部内收下沉的力、腿内外侧的力）——曲膝盖过渡（找髋部空间）——完全进入体式（舒展练习，找寻全身能量大循环与流动）。
佳鑫老师在课堂里引导我们在练习中建立身体能量大循环思维，然后对每个部位进行非常详细的讲解，伤害产生原因的分析、情绪跟体式状态的关系……
这堂身体的功课，在吸气与呼气的过程中，让脑细胞向情感的中心沉降，通过自然的呼吸与体式结合，让呼吸的品质在体式的习练与时间中提升。
被点到去做三角伸展式的示范，腿部状态还挺到位，就是上身肋骨关收的下沉至骨盆的那股力，总是难以把控，不过在老师的调整下最终还是找到了，感觉身体正从粗糙跨越到精细。
高效率的练习离不开这些细节上的调整，慢下来第二天。
2019.07.04
Namaste
Dansy
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