现代生活节奏的加快，使人们经常熬夜，加班加点的工作，加之精神压力大，生活不规律等等原因，造成许多人的身体出现亚健康状态。
亚健康状态是界于健康与疾病之间的一种临界状态，是疾病的临界点。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，也就是我们说的亚健康状态。
中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》的临床诊断标准是：
1.疲劳或睡眠紊乱、或疼痛等躯体症状。
2.抑郁寡欢、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不集中等精神心理症状。
3.人际交往频率减低、或人际关系紧张等社会适应能力下降症状。
上述三条中任何一条症状超过三个月，并经医学检查排除可能导致的病变，则分别诊断为躯体亚健康、心理亚健康和社会交往亚健康状态。
临床上，三种亚健康状态可以同时存在，也可单一发生。亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态，也可以向坏的方向转化，发展为各种疾病。
那么怎样才能防治亚健康呢？
1.合理膳食，均衡营养，多吃水果蔬菜、红薯土豆、鱼类等抗氧化食物，以增强身体免疫力。
2.多进行户外活动和身体锻炼，多接触大自然。
3.生活规律，保证充足的睡眠。保持良好的精神状态。
4.适当补充维生素和微量元素。中药中的大枣、枸杞、西洋参、黄芪、菊花、淫羊藿等泡水喝有缓解症状作用。
害人的亚健康
害人的亚健康
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