亚健康状态
亚健康是指非病非健康的一种临界状态，是界乎健康与疾病之间的次等健康状态。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”；如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起身心疾病。
那么，亚健康到底有什么常见表现呢？
1
心脑血管症状
经常感到心慌、气短、胸闷、憋气。
2
消化系统症状
食欲不振
3
骨关节症状
腰酸背疼，或者浑身不舒服
4
神经系统症状
经常头疼、记忆力差、全身无力，特别容易疲劳，
工作效率下降，且常常出现失误
5
精神心理症状
容易莫名其妙地出现心烦乱，
遇小事易生气，易紧张和恐惧，
早上起床后梳头时，有大量发丝脱落；
做事效率低下，喜欢一个人发呆；
对噪声、关门声等过于敏感
6
睡眠症状
凌晨容易早醒，夜间常做噩梦，早上起不来，
容易昏昏沉沉再次睡过去，
醒来后感到更加困乏打不起精神
7
泌尿生殖系统症状
性功能低下或者性要求突然减少，尿频、尿急
亚健康高发人群——都市白领
白领阶层生活节奏快、工作量大、心理压力负担重。平时久坐办公室，缺乏必要的运动，生活作息不规律，特别是熬夜加班、吸烟、酗酒、暴饮暴食，都会使很多人陷入亚健康状态。
当然，学习紧张，复习备考的学生们以及上了年纪的中老年人，同样也会面临亚健康状态。
怎么办呢？
除了作息规律，充足睡眠；合理膳食，饮食规律；适当锻炼，心态良好之外，还可以合理进补。每天单单依靠食物摄取营养是不够的，应该每天额外补充个人所需的营养物质，吸收更快更好，更有针对性调节你的身体状况。
那，吃什么呢？
“吃鱼能减肥哦！”“吃鱼会变聪明哦！”，你总能听到大家这么说，甚至还听说：“全球最健康的冰岛人常吃鱼油，踢进了世界杯哦！”，但是你知道为什么吗?
因为鱼类富含DHA和丰富的钙、磷、铁。DHA对人脑发育及智力发展有极大的助益，亦是神经系统成长不可或缺的养分。
而对于爱美的女性朋友来说，鱼肉高蛋白质，但热量低，含脂肪少，多吃鱼肉也不会发胖，孕妇常吃鱼还有利于胎儿健康生长，能减少抑郁症的发生。
既然鱼是众所周知富含营养的食品，那么从鱼肝里提取出来的鱼油、鱼肝油，对身体健康的效果就不言而喻了吧？
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对于宝宝而言：
鱼肝油富含的DHA和EPA,对宝宝脑力发育，骨骼发育，预防宝宝佝偻病等，对宝宝的生长发育有重要作用。
而鱼肝油里的维生素A、D 对宝宝的视力、生殖系统、免疫系统的发育十分重要，对钙的吸收也有一定的帮助。
对于成年人而言：
鱼肝油可以补充大脑营养的同时还可以减少长坐电脑前辐射对皮肤的损害。还可以降血脂，降血压，抗血栓，抗肿瘤，增强免疫力，健脑促智，抗衰老。而对预防抑郁症的治疗也有很好的辅助作用。
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