【】灵气最强的时间是早上，它决定了一整天的状态，选择这时候运动或阅读高能量文章、听高能量的声音、感受拥有与恩福、适合做一天的规划
【】不需要通过把能量全部放在外在来创造改变，而是勇敢的追随自己的心灵和直觉，从自己内在着手改变，外在从更大层面上会自动归位，一切呈现皆为人内心的投射
【】真我是没有来到身体以前与离开身体以后的状态，纯粹的正能量，无条件的爱
【】选择时，可写下利与弊，写的时候就能发现真我假我的较量，看下哪些出于头脑，哪些来自于内心的提示，然后就知道如何选择
【】世界是头脑基于自己掌握到的信息元素设计的，而决定世界发展大方向的是自己的心灵
【】释放聪明的惯性，转智慧；释放思考的惯性，转直觉；释放辛苦的惯性，转轻易
【】多吃水果蔬菜天然纯洁的食物（能量高，没有损失），不吃少吃加工类食品（能量残缺，损坏不足）
【】宇宙是最高级的精算师，看似不好的发生其实潜在是在维护着人的更大的利益（比如成长），需要去觉察去识别去赞赏
【】与自己不同能量振频的人事物环境会逐渐自动离开，与自己体验课程无关的人事物则不存在，人不能看到、体验到、接触到超出自己能量振频的世界。同时自己的能量也会影响到周边的人或事，自己提升了，周围一切也提升了，最终世界也在跟随提升，自己内在有某些问题，周围则像镜子一样也会显现
【】人在一个地方、一个时间、一个事物上做过什么事，会留下能量，执念。同样的地点时间事物，容易受前期能量的影响导致自己习惯性的重复，而其他人也容易在这里链接到这个能量
【】跟随兴奋、喜悦、创造的时候，是一个人的心流时刻，内心的爱的能量会快速流动，感觉上时间会过得飞快，头脑对于线性时间的理解-时间知觉是建立在能量流动的基础上的一种幻觉
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