说话第二季简记011【人际】2017-07-03遇到生活中的小打

011【人际】2017-07-03遇到生活中的小打扰怎样拒绝别人？

背景：每天工作好累，回到宿舍室友拉着自己聊天，自己累到想睡觉

①礼貌而坚定地明确告诉他人自己的态度（先直说，一边说一边带有形式感效果更佳，比如一边说一边关上灯换上睡衣。形式感的东西比单纯的语言更能表明你的态度）

②事后的交流：拒绝要坚定，事后要柔和。对拒绝的事情解释

③尝试主动和对方聊天，建立主动权，你来我往。