你觉得一目十行的本领厉害吧，如果你也希望自己读书能够一目十行，推荐你看克里斯蒂安•格吕宁的《快速阅读》。

这本书提供了大量的阅读练习，通过这些练习，我们可以提高阅读速度，集中阅读注意力，提高理解力，增强记忆力。

作者提供的方法是结合人类视觉模式和大脑特点设定的，对提高阅读速度和阅读能力有作用。

作者把训练阅读的过程比喻成登山，登山的过程中，我们需要怎么做呢？分三步，第一步准备，第二步登山，第三步完成。

登山的过程中，我们需要克服四种困难。

一、提高阅读速度。

(一)进行阅读辅助。可用食指指引，找一本容易理解的普通书籍作为练习书进行训练。

1.3—2—1练习。

2.2—2—2练习。

3.100单词/分钟练习

练习训练要跟正常的阅读分开，可以每天练习30分钟的时间。持续三个星期，就能够大幅的提高阅读速度。

（二）进行拓宽视野练习。

1.字母树练习。

2.读报练习。

3.在没有阅读辅助工具的情况下训练眼球运动的练习：

符号练习

文本练习

语义单元练习

4.改掉默读习惯的练习：

1-2-3练习

5.培养“裸眼扫描”能力的练习：

画圈练习

这些练习能够帮助我们克服逐字阅读，做到一目十行。

二、集中注意力

集中注意力练习采取的方法是高尔夫球练习，这是让我们放松的练习。

把注意力引导到后脑勺的那个点上，可以让我们克服开小差的毛病。

血液中的肾上腺素水平越高，大脑的思维能力就越差。因此，要想读得快、学得好，必须首先学会自我放松。

不断重复“高尔夫球练习”，就能逐渐建立起自我放松的条件反射。

三、培养理解力。

阅读时，可以制作视觉卡片，类似思维导图。

四、增强记忆力。

1.要明确阅读的目标。

2.要把知识进行新旧联系，构造自己的知识网络

3.读完后，复述给别人听。

4.回放视觉影像的条件反射。

可以编故事，使抽象的概念具体化。