无论大人还是孩子，都要养成好习惯，因为如果你不养成好习惯，你就会被各种坏习惯所占据。
在习惯清单那个工具中，我们知道了要养成哪些习惯，而在今天这个工具中，则要告诉大家如何养成这些好习惯。
各种习惯的养成，都要经历三个阶段。下面我就以一个月时间为养成习惯的期限，告诉大家如何顺利走过这三个阶段，培养孩子的好习惯。
第1阶段：反抗期，第1天到第7天。
大多数人都很想放弃，42%的人会失败。
对策：撑下去。
1.以婴儿学步开始。
就是从简单的小地方开始，减少行动压力，不要一开始就大规模的进行改变，把焦点放在孩子能做的事上，能迈出第1步的人，有办法把第1步化为行动的人，就是具有行动力的人。注意每天都累积1小步，才能持续引发动力。
2.简单记录。
做简单记录能帮我们客观的分析并了解问题，减少行动的不确定性，量化比较，行动视觉化还能提高动力。做好简单记录需要思考，要记录哪些项目？用什么方式和符号？记录在哪里？不要过于繁琐，与目的无关的项目不要记录。记住：每天都要记录。
第二阶段：不稳定期。第8天到第21天。
容易被影响，40%的人失败。
对策：建立习惯机制。
3.行为模式化。
把你或孩子想培养的习惯划为固定的模式并认真执行，以培养节奏感。一旦建立固定的行动节奏，身体就能适应不做不行的状态。模式化有三要素：
一是时间：决定星期几，几点开始。
二是地点：在家中，上班途中，还是办公室？
三是内容：决定习惯的数量和方法。
请牢记，每天持续行动。
4.设定例外规则。
计划再周全，要想一个月都遵守是极为困难的。例外规则就是为不规律发生的事件，预先制定应对规则的弹性应对机制，对此你需要考虑例外情况及应对方法。
5.设定持续开关。
积极行动的动力来源于产生快感与回避痛苦两种，设定持续开关能帮助你持续获得动力，并且建立能够持续坚持的机制。了解自己擅长的事，才能设定对自己有效的开关。不同的习惯采用不同的开关，效果会更好。
第三阶段：倦怠期。第22天到第30天。
感到厌烦，18%的人会失败。
对策：加上变化。
6.加上变化。
倦怠期需要变化，因为倦怠源自一成不变，添加变化，以崭新的心情重新出发会产生动力。可以改变内容、环境、变换持续开关等，准备多种选择，变化越丰富越好。
7.计划下一项习惯。
如果在培养一个习惯的过程进行到八成时，你确定下一项行为习惯的养成，不仅会提高现阶段的动力，也能以新的心情投入新的行动。
习惯养成这个工具，就是帮助我们把本书中的各个工具都化为你的习惯，然后让我们用这些好的习惯去养育优秀的子女。
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